如何预防孩子近视 孩子眼睛怎么预防近视
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孩子的眼睛是要适当的保护的,可是怎么保护孩子的眼睛比较好呢,用那些方法可以让孩子的眼睛不近视呢,我们有时候即使很注意了却还是近视了,那么怎么做会比较好呢,本站小编为大家带来了预防孩子近视的方法。
1、铬
缺铬,会促使晶状体变凸,眼的屈光度随之增加而出现近视。
食物中粗粮、红塘、豆类、酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
2、锌
眼球的某些组织缺锌,就会影响光化学过程,使视力变得不正常。
食物中黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、牛排、羊肉、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多。
3、钙
钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙含量高对增强巩膜的坚韧性起主要作用,还具有消除眼睛紧张的作用。
食物中牛、猪、羊等骨中含钙丰富,其他如乳类、豆类、鱼、肉、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、紫菜、花生米、大枣、核桃肉、南瓜子等食物的含钙量也比较多。
4、铅
处于生长发育阶段的青少年,铅元素不足,胰岛素调节血糖功能降低,促使眼内晶状体和房水渗透压改变,当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房水就会进入晶状体内,促使晶状体变凸,引起近视的发生;而过多的铅,则会造成铅中毒。
适当控制铅的摄入,多吃蛋白质丰富,含钙高,含铁高的食物;少食含铅高的食物,比如松花蛋、爆米花等,注意让孩子少接触含铅高的劣质玩具,铅笔等物品。
5、蛋白质与氨基酸
蛋白质是细胞的主要成分,缺少时视力极易疲劳,眼肌紧张而诱发近视。
肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须的氨基酸。
6、维生素A
缺乏时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,即从亮处到暗处时很久才能适应,严重的时候容易患夜盲症;同时眼睛还会感到发干、发涩,容易疲劳等,严重时眼白表面干燥、皱缩,甚至导致角膜溃疡。
维生素A存在于动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类中,也存在于胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒等植物性食物中。
7、维生素B1
缺乏维生素B1,会使近视发生及程度加重;还会造成眼睛的视神经系统抵抗力明显减弱,出现视神经炎等症状,影响视力。
维生素B1存在于各种绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉及各种海产品。
那么近视的病因是什么?大家都知道近视是一种非常普遍的疾病,很多人对近视并不在意,但是近视往往也会对人们造成一定的危害,我们必须要了解近视的病因才能知道从哪些方面进行预防,那么导致近视的社会因素是什么呢?
1、户外活动时间太少
2、以室内游戏为主
3、灯光强弱不当
以上为大家介绍了三大近视的病因,主要是很多人户外活动少,经常看电脑或者电视,灯光不合适造成的,因此面对这些因素大家一定要注意加强预防,及时的纠正不正确的用眼习惯。
目前科学界的普遍认识是:IPAD等电子屏幕确实会造成视觉疲劳。
即所谓的“计算机视觉综合症”,表现为眼球干燥、眼睛疲劳、视觉模糊甚至头痛、重影,它的主要诱因是人眼在凝视物体时眼球肌肉会处于紧张状态,而降低眨眼频率,诱发暂时性的近视。
电子屏幕的发光原理是损伤视力的一大因素。眼科医生通常建议:显示器亮度既不要超过环境 3 倍,也不要低于环境 1/3,并调整角度防止颈部疲劳,经常转移视线——这些都能有效缓解视觉疲劳。
家长需要做的第一件事:调整好电子屏幕的亮度,并且控制宝宝使用时间。
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