一紧张就拉肚子是病吗 一紧张就拉肚子是怎么回事
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在压力大或者紧张的时候,有些人就容易腹泻拉肚子,这是一种肠易激缐合征疾病,目前没有特效治疗方法,最重要的是调节好心态,在饮食上多加注意,那么,一紧张就拉肚子是怎么回事?下面本站小编就来说说。
答案是:肯定的。
它是一种肠道功能性疾病,叫做肠易激缐合征,简称IBS。
肠易激综合征主要表现为腹痛,腹胀,腹部不适,伴排便习惯或者排便性状改变。
腹痛是最突出的症状,经常发生在进食后和排便前,多数在排便后症状得到缓解。
按照大便的性状,将IBS分为腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种临床类型。
我国的IBS以腹泻为主型多见。目前发病率为10%~15%左右。
为什么会出现肠易激?
肠易激综合征的病因和发病机制除了跟感染、免疫及肠黏膜屏障异常,内脏高敏感性,胃肠动力异常,脑-肠轴失调等因素有关外,与精神心理因素也有非常密切的关系。紧张、焦虑、抑郁等情绪,都可诱发或加重肠易激综合征。
对肠易激综合征,目前没有特效的治疗方法,如果是因负性精神刺激而引起的,预防它发作需要做的是调节好心态,保持心情舒畅、遇事豁达的胸怀,学会合理释放生活工作及身心压力。对于症状比较严重,已经影响到日常生活的,可以在医生的指导下对症给予一些药物来缓解,同时注意饮食上要避免进食一些辛辣刺激的食物。
首先,观察大便病情,及早发现及时治疗。大便是食物经肠道消化吸收后所剩下的"废物",但它反应出人体的健康状况。日常,我们通过观察大便的形状和颜色,可以及早发现疾病,及早治疗。正常的大便应该是质软,成圆柱状,黄褐色。若大便不成形、成糊状或水样,或大便干结难下,或伴有粘液、脓、血等,或颜色发黑呈柏油色,等等情况,都应及时就医。
其次,避免情绪波动,保持愉快心情。日常生活中我们要放松心态,掌握一些调整情绪的方法,比如说遇事紧张时,尝试深呼吸;生气、烦躁时,可以选择做一些自己喜欢的事情来转移注意力,例如追剧、听音乐、打游戏等。
第三,规律饮食,少进食刺激性食物。避免过量的脂肪及刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等,并减少产气食物(奶制品,大豆,扁豆等)的摄取。高纤维素食物(如麸糠)可刺激结肠运动,对改善便秘有明显效果。
最后,坚持锻炼身体,提高自身免疫力。肠易激综合征患者多是脾胃虚弱、肾阳虚弱等,身体素质一般较差,免疫力低下,抗病能力差,因此日常要多锻炼身体,外出跑步、爬山、游泳,改善心肺功能,增强抗病能力,身体自然健康少得病。
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