多长时间睡不着算失眠

在这个工作忙碌生活节奏快的社会中，如果出现失眠的现象相信大家都是不能忍受的。因为在一天的忙碌后，不能够好好的休息，会直接影响到第二天的精神状态。失眠对于每个人来说是一个相当恐怖的词语，那么多长时间睡不着算失眠？

多长时间睡不着算失眠

如果不能够按时的休息，或者到固定的时间很久还不能入睡。那么就可以说是失眠了。遇到这种情况后平时应该多让自己全身，放松，用自己的意念，引导，依次逐步放松。要做到心平气和。睡觉前也可以按摩自己的脚心脚掌。如果出现严重的失眠，需要及时找到医生对症治疗。相信很快就可以康复。

失眠应该如何治疗

一般治疗失眠要以调养为主，药物为辅。平时要坚持每天早晨慢跑，15-20分钟左右，增强自身的体质。再有就是调整思维方法，一般失眠的人，多数都受情绪的因素比较大，所以要一切事情顺其自然，保持一颗平和的心态。在睡觉前可以洗个热水澡，或者是泡脚半个小时左右，睡觉前也可以听一些轻松愉快的心情，多想一些好的事情。

很多人都不知道多长时间睡不着算失眠。如果不能够正常的入睡，那么就算是失眠了。遇到失眠的情况后，要尽早的进行治疗。在平时多注意饮食方面的规律，不可以喝太浓的茶水和也不要多喝一些咖啡。以免因为这些因素影响到自己的睡眠。