睡觉身体突然抖一下子是怎么回事
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一个好的睡眠质量,能够让人们有一个充沛的精神状态,能够让人们有更多的精力投入到工作当中。但有些人们发觉自己在睡一觉的时候,尤其是刚刚进入睡眠状态的时候,身体会突然抖动一下子,会让自己不自觉的醒来,这是怎么一回事?我们来了解。
睡觉身体突然抖一下子是怎么回事
睡觉的时候,大脑的皮层神经处于抑制状态,但有些神经还比较活跃,所以会发出一些抽动。这是条件反射一种。随着睡眠加深,身体四肢放松,大脑通往下肢的指令减弱。所以,这时候大脑操纵的能力非常低,能够控制四肢不懂的力量也很弱,所以四肢容易出现条件反射的状态。
怎样能够保障睡眠质量
首先,应该早睡早起,按照原来习惯,安排好时间进行休息复习。时间到了闭上书本上床,闹钟响了马上起床,不要赖床,考生考前应该是这样。可能一开始总会有点勉强,但当你第二天睡醒以后感到头脑清醒、精神愉快,没有睡眠不足的感觉,那就说明已经养成良好睡眠习惯。当然,睡眠质量同睡眠环境、时间、姿势及枕头都有一定的关系。
当人们自己刚刚进入睡觉状态的时候,感觉身体抖了一下子,这是正常的现象,很多人们都有过这种经历,所以人们不用过于担心。如果人们想要有一个好的睡眠质量,可以养成早睡早起,到时间就休息,到时间就起床的习惯,这样就会让自己有更多的精力去用到学习或者工作当中。
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