碰到打呼噜的人怎么办

一般住宿舍都是几个人一间房，大家都知道可能有些人会出现打呼噜情况，出现打呼噜对他人来说是一件非常折磨的事情，所以很多人想知道当自己碰到打呼噜的人时候，不知道该如何进行应对。那么，碰到打呼噜的人怎么办？下面为你做介绍吧。

碰到打呼噜的人怎么办

打呼噜不仅是一种令人烦躁的声音，还预示着一个人的身体出了某些问题，起码是发出了一些信号，作为打呼噜者身边的人，不能够采取粗暴的方式和他分居，而是应该帮他找出原因，彻底解决掉打呼噜这个毛病。

打呼噜的原因有哪些

1、不健康的生活习惯。打呼噜跟饮酒和服用安眠药有关系，这些是可以抑制呼吸，甚至加重打呼噜，诱发睡眠呼吸暂停。此外，平时经常吸烟也可以引起上呼吸道发生炎症及水肿，而人们若是戒烟则可降低发生打呼噜危险性。

2、年龄。打鼾跟年龄有很大关系，很多人会发现儿童及青少年中虽然也会出现打呼噜，但是比率较低。而男性35岁以后，以及女性进入到更年期出现打呼噜的发生率不断上升，这与老年肥胖以及肌肉功能减退等原因有很大关系。

3、遗传。打呼噜跟遗传有很大关系，在平时生活中很多人应该见到家族性打呼噜患者。

当遇到打呼噜的人可以早先他入睡，进入深度睡眠自然就不会听到打呼噜，出现打呼噜后更要保持好心态，若是出现烦躁心里，反而会影响睡眠质量，所以当碰到打呼噜的人，若是能换地方就换，实在没办法情况下就保持好心态，这样才能拥有好的睡眠质量。