8岁儿童睡眠几点到几点

有一些较为活泼的孩子，常常会不好好睡觉。日常睡眠时间较短，这就会让家长比较担心。毕竟睡眠时间短会影响宝宝健康生长。所以对于孩子的睡眠时长，有些家长也需要，初步的有个了解。那么8岁儿童睡眠几点到几点合适呢？

保证足够睡眠时长才能让孩子正常生长发育。在睡眠当中是身体生长发育重要时间段。睡眠过程身体会分泌较多的生长激素，所以睡眠对于孩子十分重要。

而对于8岁的儿童来说，每天的睡眠时间，应该保证在9~11个小时左右，这是此阶段孩子较为合理的睡眠时长。而在睡眠时间点的安排上，建议在晚上8:00之后，就要洗漱睡觉，而在早晨7:00时，要按时叫孩子起床。

同时在中午时候，还要相应的安排午休时间，一般以午休1~2个小时左右为宜，这样的睡眠时间安排，会有利于孩子身体生长发育。

其实也有些小宝宝，因为活泼好动，常常不愿意在晚上8:00时候睡觉。家长还要掌握好哄孩子睡觉的技巧，可以采取给孩子讲故事等方式，来让宝宝养成按时按点睡觉的习惯。尽量家长也要以身作则，不要熬夜，养成良好的生活习惯，也可以让宝宝尽快，进入到睡觉状态。