怎样长高身体
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每个妈妈都会很关注自己孩子成长发育,因此不少的妈妈都会想尽方法给孩子补充营养,那么在发育期间怎么样才能长高呢?
1、补充充足的营养
在孩子长大的过程当中,营养对他们长高很重要,所以妈妈准备一些营养丰富的东西给孩子吃,例如是含钙量或者维生素比较高的东西,这样对孩子的长高会有很大的帮助。
2、多进行运动
监督孩子多运动,例如跑步,打篮球,跳绳会有效果,因为运动增强身体的新陈代谢,让营养更好的吸收,对长高也会有帮助。
3、充足的睡眠
睡眠对于孩子来说也是相当重要,保持充足的睡眠,能够让身体里的骨骼得到很好的休息,从而有利于促进身高的增长,每天晚上9点前让孩子上床睡觉。
4、多晒太阳
在阳光明媚的日子里面,多让孩子到户外走一走,晒一下太阳,能够有效的促进维生素d的合成,从而有利于钙质的吸收,对骨骼的生长也有好处。
5、保持正常的作息
在日常生活中,坚持早睡早起,并且按时吃饭,养成良好的生活习惯,能够有效的帮助孩子长高。
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