老年人喝什么汤最补钙

随着年龄增长，老年人钙流失的较严重。因此平时要合理的进行补钙，以及补充营养元素，以免出现骨质疏松。很多人会选择吃钙片，也有很多人会选择食补，食补也是比较健康的一种方法。那么，老年人喝什么汤最补钙？

1.黄豆排骨汤。排骨中除了富含丰富的蛋白质、维生素之外，还含有大量的骨胶原和骨粘蛋白。能为老年人补充更多的钙物质，适合补钙人群吃。具体的做法是：500克猪小排，适量的黄豆，鸡精，味精和醋。先将黄豆浸泡一个小时，然后将排骨焯水备用，将所有的材料放入锅中，一次性加足水煲2~3个小时。

2.虾皮豆腐汤。这种食物能够有效补充钙物质，经常吃能提高身体素质。具体的做法是：先将50克虾皮冲洗干净，然后放入水中泡发，再将200克嫩豆腐切成小方块。然后将葱姜放入锅中爆香，加入料酒再加上水、虾和嫩豆腐，煮开即可。

3.海带排骨汤。海带里有丰富的钙以及碘，可以为人体提供丰富的钙物质，排骨里的钙，可以让骨骼更健康。具体做法是：先将海带用温水浸泡15分钟，冲洗干净捞出，然后在水中焯水沥干水分，葱姜去皮切丝备用，排骨洗净，去血沥干，然后全部放入锅中炖。