孕前给自己定一个好计划
本文已影响4.95K人
本文已影响4.95K人
为了将来的婴儿健康,首先设定完美的孕前计划吧……
疫苗计划
风疹疫苗:风疹病毒通过呼吸道传播,怀孕时感染风疹,25%的早孕孕妇有先兆流产、流产、死亡等严重后果。也可能会导致胎儿出生后出现先天性畸形、先天性耳聋等。因此,最好的方法是在怀孕前注射疹疫苗。疫苗产生抗体需要2~3个月左右。因此,注射时间约为怀孕前5~7个月。
停用避孕药计划
至于避孕药对胎儿的影响,医学界一直争论不休,目前还没有定论。从优生的角度来看,如果你常年服用避孕药,为了彻底代谢药物成分,最好外,最好停药6个月后再怀孕。在此期间,使用安全套等其他避孕方法。
如果一直服用避孕药,即使决定怀孕,也要先服用当月剩馀的避孕药,避免阴道不规则出血。有些女性停止服用避孕药一个月后,卵巢可以恢复排卵功能,有些女性可能需要等几个月。一般来说,经过3次正常月经周期,卵巢真正恢复排卵功能是最好的。
实施健身计划
怀孕前半年,为自己制定健身计划,每天不激烈的有氧运动30分钟,可以中速、游泳、瑜伽,保持正常身体健康,有助于顺利度过妊娠期,顺利分娩。
服用叶酸计划
叶酸具有抗贫血性能,有效降低胎儿神经管畸形的发生概率,提高胎儿智力。因此,从计划怀孕的前3个月开始,每天补充600毫克左右的叶酸,需要补充到怀孕后3个月。准妈妈体内叶酸不足是早产的重要原因之一。
构建友谊计划
在此期间,应该和周围已经成为母亲的人很多,或者像母亲一样想成为母亲的人培养良好的友谊,在怀孕期间早晨吐、激素水平急剧变化等情况下,在困扰各种不适的时候,可以从这些朋友那里得到避免不适的经验和安慰此外,你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习课程,在一个充满爱心的团体中结识更多的妈妈朋友,分享成为妈妈的宝贵经验和幸福感。
优秀妊娠:为了保证健康的生活方式
妊娠,准母亲们必须更加重视自己的健康生活方式。只有保证健康的生活方式,妊娠期母亲才能在安全健康的环境下生活,促进婴儿的安全健康成长。妊娠期,准父母们需要注意什么样的健康生活方式?在此,我们从生活环境、运动、饮食等多方面进行阐述,目的是帮助孕妇轻松悠闲地度过孕期。让我们一起了解这些知识!
孕妇饮食的基本原则
良好的营养是保证孕妇健康和胎儿健康成长的重要因素,因此孕妇好孕期饮食保健。特别是妊娠期10个月,生命从6克胚胎成长为3000克左右的胎儿,500倍的成长依赖于母亲的营养,妊娠期营养的重要性的重要性。因此,孕妇遵循必要的饮食原则,摄取全面、充分的营养,保证自己的健康和婴儿的正常发育。参考以下饮食基本原则:
养育胎儿的最佳饮食
怀孕前3~6个月多摄取叶酸:从计划怀孕开始,必须摄取足够均匀的营养,特别是绿叶蔬菜中含有的叶酸,是胎儿初期脑神经管发育的必要因素,怀孕前3~6个月必须注意摄取。在怀孕后,对于营养的需求更高,以下就各类营养的需求状况作一说明。
孕妇的饮食不在量多,而在于均衡,所以整个孕期都需要增加营养。对准妈妈的饮食营养要求如下:
蛋白质:一般成年女性每日所需的蛋白质为0.9g/kg体重。妊娠期需要另加30g/天,即为其所需量。蛋白质的食物来源主要存在于牛肉、瘦猪肉、乳类、蛋类等食物中。
碳水化合物:孕妇所需要的总量,平均每天为0.4~0.45kg即可满足需要。碳水化合物的食物主要来原是谷类食物、但还需按照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点,谷类食物就相对少一些。
空孕囊是不是一定会自己流出
自己给自己打针的方法是什么
计划外疫苗有必要打吗 给孩子打计划外疫苗有哪些风险
前列腺炎能自己好吗
人生需要有规划吗 如何做好自己的人生规划
备孕龙凤胎计划表
2020五一统一的假期计划是什么 五一劳动节假期计划安排
前列腺囊肿的护理计划
完美健身计划 献给年轻一代
给当年高考的自己说什么好 给当年高考的自己带句话
孩子没有时间观念怎么回事 墨菲定律给孩子定制计划表
能计划哪月怀孕吗
计划外疫苗
孕妇如何给自己做素食
孕妈咪一定要给自己一个好心境
为什么不要在1月制定新年计划 专家建议不在1月制定计划的原因
如何确定自己是否怀孕
如何断定自己怀了孕
孕妇孕期运动计划
怀疑自己怀孕怎样确定
如何帮孩子制定新学期学习计划 孩子新学期学习计划表
女生要不要为喜欢的男生改计划 要为喜欢的人该定好的计划吗
如何确定自己能否怀孕
计划生育
小孩新学期计划怎么写 家长怎么帮孩子制定开学计划
给宝宝顺利断奶的小计划
孕后4个月减肥计划是什么
小孩暑假怎么制定生活计划 小孩暑假学习计划安排表
前列腺钙化的护理计划
贯穿一生的补钙计划