妈妈手腱鞘炎能自愈吗 妈妈手腱鞘炎如何缓解2018
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很多产后妈妈总是忙着照顾孩子而忽视了自己的健康,妈妈手就是平常妈妈们照顾宝宝太累积累下的疾病,那么妈妈手腱鞘炎能自愈吗 妈妈手腱鞘炎如何缓解,下面本站的小编就来为您解答。
不同情况的妈妈手症状的轻重也不一样,也有很多妈妈的腱鞘炎持续了几个月后就自然消失了,所以得了腱鞘炎的妈妈也不用太焦虑,好好休息,这个症状自愈的可能性很大。
“妈妈手”的诊断主要依靠询问病史和体格检查,有一个典型的体征,叫做Finkelstein’s test,即检查者将患者大拇指作内收及向尺侧(小指侧)屈曲时,同时使腕关节尺偏会引起疼痛症状
“妈妈手”的发生主要是由于拇指过于频繁的活动所致,因此预防本病的关键就是避免拇指过度劳累、着凉等,平时生活和工作中,劳逸结合,避免长时间重复使用拇指和手腕。
1、正确的抱孩子姿势:新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势:要把孩子的主要重心放在前臂,手腕只是起到轻轻扶挡的作用,最好是两侧手臂交替抱小孩。另外,任何一个姿势不要保持时间过长,要经常变换姿势。
2、避免肌肉损伤:产后做一些适当的运动和家务对产后恢复有促进作用,但要注意时间不要太长,因为如果时间太长,将使肌肉一直处于紧张状态,容易出现损伤。同时月子期间新妈妈身体虚弱,风邪趁虚而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布,当你感到肘部、腕部出现酸胀时,一定要立即停下来休息,否则手腕关节过度劳累极易患上“妈妈手”。
3、注意手部保暖:新妈妈月子里注意手部保暖,避免寒冷刺激,不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。
4、适当的手关节运动:当你的手腕部出现酸胀感时,甩甩手,左、右转圈,不仅能消除不适感,还能锻炼腕部灵活性。
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