月子里容易患上的月子病有哪些 月子里的坏习惯有哪些
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
年轻的新妈咪,特别是90后妈咪,坐月子的方式更趋向西方的做法,而对于家里老人的一些传统坐月子的方法,认为太过于老旧过于传统,月子里该碰冷水碰冷水,该出门出门……诚然,现在崇尚科学坐月子,可以洗头、洗澡、开窗通风,但有一些老的传统,还是我们要遵守的。那么真正月子里容易患上的月子病有哪些 月子里的坏习惯有哪些。
对新晋妈咪来说“坐月子”是一道难关。月子是新妈咪休养和调补虚弱身体,恢复气血的最佳时机。下面是一位资深月嫂给我们总结的真实的“月子病”,只有3种!给准备分娩的孕妈咪敲个警钟。
十个有“月子病”的妈咪里九个都有腰痛,腰痛可以算得上是“月子病”之首。刚生完宝贝的新妈咪,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫未能很快完全复位,此时新妈咪如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或者因为便秘而蹲厕时间过长,便会牵引、拉伤韧带;同时,因久蹲、久坐,抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅,使肌肉受压、劳损引起酸痛。
1、选择正确喂奶姿势
喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一,给宝贝喂奶一定要注意姿势正确。新妈咪可以选择坐在椅子上,并将与喂奶乳头同侧的脚放在小凳上,多备些柔软靠垫,帮助支撑新妈咪的腰背部,以避免全身筋肉紧张。
2、避免经常弯腰,多休息。
婴儿物品放的高度要合适,不要经常让月子里的妈妈弯腰。 把一些经常要拿的东西,如尿布等放在一个触手可及之处。
3、童车、童床也要调整到合适的高度,避免抱、放宝贝时过多弯腰。炖煮杜仲猪腰汤,或是在恶露干净后吃十全大补汤(内含杜仲、续断),对解除筋骨酸痛都有不错的效果。
4、适当运动:从产后第2周开始,新妈咪可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。
月子里,受风、着凉都会引起手关节疼痛。此外,产后身体虚弱,用吸奶器吸奶或是做一些在平时看来很轻松的家务,在月子期间如果不注意的话,都会引起手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位造成手腕两条肌腱发炎。
支招月子病
避免肌肉损伤:产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用,但要注意时间不要太长。因为如果时间太长,将使肌肉一直处于紧张状态,容易出现损伤。所以,尤其是使用吸奶器,当你感到肘部、腕部出现酸胀时,一定要立即停下来休息。
注意保暖:俗话说“胎前一团火,产后一盆冰”。分娩使女性阳气虚弱,气血两亏,皮肤腠理变得疏松,抵抗风寒湿邪的能力变差,若保养不当,寒邪之气就会入侵体内,一旦病邪长期滞留,就会损坏腠理与筋骨组织,导致严重的筋骨病。 新妈咪月子里要特别注意手部及身体的保暖,避免寒冷刺激,注意用温水洗脸、洗手。
甩甩手:当手腕部出现酸胀感时,新妈咪甩甩手,手腕左、右转圈,不仅能消除不适感,还能锻炼腕部灵活性。
如果新妈咪产后下床少,脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降,对行走时的震动承受力差,容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症,引起疼痛。因为脚为人体的第二心脏,所以受风着凉后果严重,而越是炎热夏天,越是要注意保暖。
适当早运动:产后休息是第一重要的调养,然而产后休息绝不等同于卧床睡觉。若能适当增加产后运动,将使产褥期的恢复更为积极。一般来说,顺产的新妈咪在产后6小时就可以坐起来,次日可以下床行走。产后的早期运动可以促进子宫复原和恶露排出,还可以促进盆底肌肉和韧带紧张度的恢复。对于难产、剖宫产的新妈咪,可以将运动时间适当往后顺延。另外推荐积极补钙,可以防治产后脚痛。
月子里喂奶后胸会痛的原因有哪些
妻子哪些坏习惯要纠正
月子病都有哪些
月子里正确母乳姿势有哪些
孩子良好的习惯有哪些
月子病有哪些 常见的月子病有哪些
坐月子不刷牙的坏处有哪些
照顾月子里宝宝的技巧有哪些
月子里宝宝护理的10大忌有哪些
月子里能吃哪些蔬菜
月子里宝宝吃撑的表现有哪些
月子里同房会有月子病吗
月子里喝汤不胖有哪些办法
重要日子里我的皮肤状态 有哪些坏习惯会让皮肤变差
孩子生活习惯不好有哪些原因 孩子哪些坏习惯影响健康
孩子的习惯不好怎么改 哪些行为会惯出孩子的坏习惯
人流后的月子病有哪些
月子病有哪些症状
月子里黄酒煮鸡的功效有哪些
孩子夜里磨牙有哪些坏处
月子里宝宝拉肚子止泻方法有哪些
月子里禁食哪些食物
月子里的婴儿闹觉绝招有哪些
月子餐的生化汤哪里有
寒假里,孩子最容易养成的坏习惯有哪些?
月子里宝宝受凉症状有哪些
月子里宝宝感冒症状有哪些
月子里抑郁哪些症状
月子病的症状有哪些
致命的月子病有哪些