怀孕前三个月应该怎么吃?怀孕前三个月要注意什么?
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怀孕前3个月的饮食选择新鲜的天然绿色食品,不吃含食品添加剂、色素和防腐剂的食品。腌制和熏制食品有害于胎儿发育的亚硝胺,禁止食用,怀孕前3个月需要戒烟、戒酒,烟酒会影响精子和卵子的生存,降低妊娠成功率。
一、怀孕前三个月注意事项
1、减肥,体重对怀孕有一定的影响。过胖或过瘦都不利于怀孕,体重不在标准范围内,所以不要急于减肥或增加脂肪。这对身体不利,容易影响身体内分泌,影响怀孕的概率。
2、不要穿紧身衣,在怀孕期间,尽量不要穿紧身裤。容易对子宫、骨盆、输卵管等生殖器施加压力,导致血液循环不能正常工作,影响生殖器的功能。
3、洗阴道,隐私是女性最重要的。然而,过度清洁或滥用清洁药物会增加疾病的机会。长期使用药物清洗阴道容易破坏阴道的pH平衡,霉菌、支原体感染,增加阴道炎的概率。
二、怀孕前三个月饮食注意
多吃含碘的食物,含碘对维持甲状腺功能至关重要,甲状腺功能在性激素的正常分泌中发挥重要作用,含碘的食物有海鱼和紫菜,也是日常生活中补碘的好食物,常吃海带可以补充体内的碘,同时补充氨基酸和维生素等微量元素。
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