预产期如何计算最准确
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关于预产期的计算,首先要确定怀孕的时间天数才能计算,如果不知道自己怀孕的时间,可以以最后一次来月经的时间为标准计算,胎儿生长发育的正常时间是280天,也就是40周,可以知道预产期的日子。
预产期注意事项
1、每天注意胎动,婴儿不动的话,要多走路,改变姿势,轻轻拍肚子,不动的话要尽快去看医生。
2、发现破水(突然尿出,无法忍受)或3~5分钟的规则产生疼痛(例如痛经),必须立即就医。
3、不要太紧张,即使孕周准确,在预产期后两周内分娩时母婴的影响也不大,但要注意胎动情况。胎动监护是妊娠晚期最好的自我监护手段,可以反应宫内胎儿的生存状况,如果胎动每小时不足3次或12小时不足20次或胎动减弱,则需要立即到医院进行进一步检查,医生根据情况决定生育时机。
4、加强产前检查,缩短检查间隔时间,随时联系医生,通知子宫内胎动状况,同时超声波随访羊水量。如果没有异常,可以在密切的监护下继续怀孕。
预产期前饮食
1、不偏食,不限食。
2、到了妊娠末期,胎儿的骨骼、肌肉成熟,营养需求量也达到了最高峰,所以妊娠母亲要注意增加蛋白质、维生素c、钙等的摄取。
3、平时多喝牛奶,多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物,及新鲜蔬菜水果,这样才能保证分娩时刻有力气生产。
4、正确的呼吸对生产非常重要,应在妊娠末期开始练习。例如,呼吸时,尽量让肋骨向两侧扩张,呼吸时把肚脐靠近背部。这种呼吸法有助于锻炼腹肌和骨盆底部的收缩功能。不要吃活血的食物。
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