产后母亲应该注意什么?
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产后母亲要好好调理身体,为婴儿提供优质母乳,尽快恢复健康。产后妈妈身体处于最虚弱的状态,为了充分恢复身体,需要及时补充营养。同时,月子期间需要频繁母乳喂养,需要消耗大量的能量,调整饮食结构,不要吃太多高糖和高油脂的高卡路里滋品,产后身体不应恢复。
产后母亲应注意什么
1、产后母亲应立即洗头,洗澡后保温,适度清洁对母子双方都有好处。
2、建议产后不要在恶劣的天气环境中出门,尤其是冬天。若在夏天,使用电风扇、冷气时,需保持室内温度26到28度,且产妇不能对着风口。
3、产后妈妈激素急剧下降,伤口还没有恢复,可能会出现不知道如何照顾新生儿、母乳喂养受挫等问题,容易感到忧郁,需要立即调整感情,保持愉快的心情。
4、产后妈妈摄取适量的盐可以提高食欲,但摄取过量就容易造成体内电解质不平衡、肾脏的负担。
5、产后母亲分娩期间,为了预防产后感染,必须经常清洗私处。保持外阴清洁,必须立即更换干净的内衣和卫生巾。
产后母亲适合吃什么
1、营养均衡,需要多吃水果和蔬菜。产后母亲应吃热量高、营养价值高、易消化的食物,同时多喝水,使身体迅速恢复,保证乳量充足。
2、产后妈妈应多补充芝麻酱、韭菜、菠菜、蘑菇、生菜、鱼类和动物骨汤、动物肝脑、牛奶等含钙量高的食物。
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