孕妇该如何进行补充营养 孕妇需要注意的事项都有哪些
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孕期注意事项多,孕妇基本上是家庭关注的对象,在这个特殊时期家庭多学习孕妇的营养常识。值得注意的是,体质不同的人,个人之间有差异,孕期补充营养、调理饮食、营养内容、添加量等问题因人而异,介绍孕妇的营养常识和注意事项。
孕妇营养常识
1、补充叶酸。众所周知,孕妇和孕妇都需要补充叶酸。它是水溶性维生素,是维生素B6的一种,也是蛋白质和核酸合成的必要因素,对红细胞分裂、生长、核酸合成有重要作用。备孕前三个月开始吃,一直吃到怀孕后三个月底,一共六个月,每个人的体质都不用,完全不用一致。
2、补充蛋白质。孕妇怀孕四至六个月期间,每天需要补充蛋白质15g,七至九个月期间每天需要增加蛋白质25g。孕妇蛋白质不足直接影响腹中胎儿的发育,胎儿的成长受到限制,严重的可能会导致胎儿早产。常见的牛奶产品,如牛奶和羊奶富含蛋白质。
孕妇注意事项
1、不要喝太多茶。茶中的茶碱、咖啡碱具有兴奋作用,孕妇经常喝浓茶可能会增加胎动,严重可能会危害胎儿的生长发育。
2、饮料喝太多饮料和酒。饮料中可能含有咖啡碱、可乐宁等生物碱。酒中有乙醇,孕妇饮用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加速等中毒症状。
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