刚怀孕吃饭正常吗?
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受身体水平的影响,女性的早产反应在怀孕后4周左右出现,通常在14~16周左右消失,少数孕妇贯穿妊娠期。大多数女性在怀孕后感觉到食物的增加是很正常的,因为胎儿的成长需要从母体中吸收营养,母体需要从食物中摄取营养,所以孕妇比怀孕前多吃。随着胎儿成长到一定阶段,孕妇的饮食量也逐渐下降。妊娠期保证胎儿营养是第一要素,孕妇只要注意饮食结构合理,就不必故意控制饮食量。
刚怀孕的饮食有什么注意事项
1、少吃多餐。怀孕初期受孕的孕妇不能限制饮食时间,想吃的时候可以吃。
2、口味尽量清淡,不要吃太咸、油腻或特殊食物。
3、饮食结构合理:孕妇每天保证各种食物的摄取量和适当比例,每天有3种食物,食物种类尽量不重复每周,达到均衡营养的目的。
4、适当吃点心。例如,酸奶和温牛奶的气味有止吐效果,蛋白质的供给也会增加,孕妇可以适当饮用。
刚怀孕的注意事项
1、在日常生活中需要注意休息,不进行过重的体力劳动,也不能进行激烈的体育运动。
2、不能熬夜,戒烟戒酒,生活规律。
3、尽量减少来自各方面的刺激,保持愉快的心情,不要因为生活琐事而着急、着火,心情平静,有利于优生。
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