子宫肌瘤的常见病因是什么?五招使子宫更年轻
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在高效快节奏的现代社会,女性朋友经常忙于工作和照顾家庭,没有时间照顾自己的身体,忽视了很多妇科疾病的初期信号,甚至产生了不想预见的结果。子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤,发病率达30%。临床数据显示,30岁以上妇女20%患子宫肌瘤。
生活中常见的子宫肌瘤病因
一、环境变化
环境污染或长期在有污染、有毒环境中工作等,是形成子宫肌瘤的原因之一。
二、不控制体重过度肥胖
子宫肌瘤与雌激素有很大关系,脂肪代谢雌激素,为子宫肌瘤的发生、成长提供条件,相关资料显示,女性朋友每次体重超过10公斤,患子宫肌瘤的风险相应增加21%。
三、不合理的避孕措施
专家表示,多次流产引起的刺激也会引起子宫肌瘤,因此必须采取避孕措施,但服用避孕药的年龄较早的女性患子宫肌瘤的机会相对较高,选择合理的避孕措施很重要。
四、饮食不合理
偏食、挑食的女性朋友、以肉食为主妇、患子宫肌瘤的机会比均衡饮食的女性高,必须避免摄取过多的激素类食品。饮食要素需要关注。
五招使子宫更年轻
1、早走30分钟,改善子宫血液循环。每天步行30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳一次,提高子宫收缩能力。新西兰体育医学专家的研究发现,每周游泳2小时,子宫收缩能力可以提高1成以上。养成游泳习惯,提高子宫收缩能力,保持子宫内温度。
3、每周做3-4次暖宫操。方法是膝盖自然分开,跪在垫子上,伸直腰,向前弯腰,胸部尽量靠近垫子,保持5分钟。然后躺在垫子上,做腹部抬起臀部的运动,臀部在空中尽量保持3~5分钟,感觉子宫和身体一起收缩。
4、科学避孕。避孕套不仅能有效避孕,还能防止性传播疾病感染子宫,使子宫青春常见。优秀的口服避孕药不仅可以避孕,还可以调节月经周期。但是,根据澳大利亚悉尼大学的健康研究,长期服用同样的长期避孕药,会对调节体温的神经中枢产生钝化反应,所以必须每年更换一种。
5、排卵期亲热,温暖子宫一个月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良好的刺激作用,相当于对子宫的按摩。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲切,还能增加子宫的血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行美好的性生活,可以使子宫温暖一个月。
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