闪腰是伤到哪里了 闪到腰了怎么办
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
有时候在锻炼或者进行某个姿势时,一不小心就会闪到腰,这是身体某个部位受到了伤害,那么,闪腰是伤到哪里了?闪到腰了怎么办?下面本站小编就带来介绍。
人体一共有5节腰椎,每个椎体周围有韧带、肌肉组织,相邻的椎体之间还有“弹性减震装置”,即椎间盘。
椎间盘、韧带、肌肉三者共同维持着腰椎稳定,保证腰部能灵活地完成前俯、后仰、侧弯等动作。
如果腰部突然运动或发力,腰椎周围组织未能迅速做出反应,或腰部肌肉、韧带力量欠佳,活动幅度超出极限时,便可出现软组织拉伤,甚至肌肉撕裂、韧带断裂,造成明显疼痛,即“闪腰”。
韧带或肌肉损伤
通常,“腰闪了”是指腰背部急性扭伤,多是韧带、肌肉等软组织受损造成的。
外力撞击、超负荷负重、脊柱过度扭转牵拉,或长时间维持固定姿势等,均可可能导致软组织受损,产生无菌性炎症。
这种“闪腰”常有牵扯或撕裂样疼痛,可出现局部肿胀,活动也会受限。
腰椎小关节紊乱
除了前方的椎骨、椎间盘,腰椎后方左右各有一个小关节,与椎间盘形成稳定的三角。但腰椎本身的结构不太稳定,如果加上外伤、退变等原因,可加重小关节负担,导致半脱位、脱位或滑膜嵌顿,出现腰椎小关节紊乱。
腰“闪”在这里,腰椎活动会明显受限,出现腰背部胀痛或酸痛,严重时可放射到臀部、大腿,甚至导致卧床不能起、翻身困难。
胸腰椎压缩性骨折
骨质疏松的人,尤其是老年群体,突然打喷嚏、搬重物等,都有可能发生胸腰椎压缩性骨折,也就是椎体被“压扁了”,情况较为严重。
如果椎体压缩程度不大,疼痛不剧烈,可选择保守治疗,比如卧床休息、热敷、功能锻炼、支具固定等。
对于闪腰,更多的时候,人们会盲目地自行按摩和揉捏。
其实这样的处理方法是不正确的,因为不知道是什么原因导致发病,甚至在按摩和揉捏的过程中,肌肉的筋膜组织可能会受到二次损伤,甚至出血。
1、热敷
腰部被闪到后,热敷是更好的方法。通过热敷,能促进血瘀的吸收,促进血液循环流动,使你的软组织能更好、尽快地恢复。
对于闪到腰了,并不是进行简单的按摩,贴膏药就能解决的,尤其是一些做着激烈运动的人,比如在打球时,出现了闪腰,这样的情况是很难恢复。
建议患者最好是去医院进行专业指导和治疗,医生的诊断,比自己瞎揉更安全有效。
2、卧床休息
急性腰扭伤需卧床3-4周,床不能太软,腰部要完全放松,不要过早下床。如有必要应使用防护设备或帮助他人。
国外对急性腰扭伤后卧床休息持否定态度,建议早期活动有助于疾病的康复。
不过,国内的指导方针还是建议早点卧床休息。
如果你闪到腰了,最好停止手中的东西或者工作,尽快选择卧床休息是比较好的养伤方式,在床上休息,可以减轻肌肉筋膜组织的压力,有效缓解疼痛,对于康复有着极大的帮助。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
后背闪了筋怎么办
腰扭伤了怎么办
为什么婴儿闪腰拉绿屎
产后两个多月用力伤到腰怎么办
婴儿闪腰拉绿屎是真的吗
婴儿闪腰拉绿粑粑吗
婴儿拉绿色大便是闪腰吗
腰椎伤了怎么办
婴儿闪腰拉绿屎怎么办
【腰闪了怎么办】腰闪了如何快速恢复 闪到腰怎么快速恢复正常
五个月的宝宝弯到腰了怎么办
预产期快到了腰疼是不是快生了
预产期快到了腰痛是怎么回事
孕妇腰闪了对胎儿有影响吗
怎么判断宝宝闪腰了呢
为什么宝宝闪腰拉绿屎
宝宝大便绿色是闪腰吗
你遇到过闪回现象吗 什么是闪回现象
《在你的冬夜里闪耀》追剧日历 在你的冬夜里闪耀更新时间表
安家王子健和朱闪闪会在一起吗 王子健和朱闪闪是不是一对
婴儿闪着腰拉绿屎吗
快到预产期了腰疼怎么回事
孕早期腰闪怎么办最有效
婴儿闪腰为什么拉绿便
新生儿闪腰是什么状况
如何给婴儿换纸尿裤避免闪腰
做硬拉闪到腰了怎么办 怎么避免硬拉闪到腰
42天婴儿闪腰怎么办
新生儿闪到脖子的症状
到预产期了怎么腰特别疼