睛疲劳是热敷还是冷敷好 冷敷热敷要怎么区分
本文已影响8.19K人
本文已影响8.19K人
长时间盯着电脑的工作,会很容易出现眼部疲劳,很多人会选择热敷或者冷敷的方式缓解,但两者到底哪种比较好呢,其实适用情况是不一样的,那么,睛疲劳是热敷还是冷敷好?冷敷热敷要怎么区分?下面本站小编就来说说。
天天盯着电脑总觉得视线模糊、眼睛干涩、疲劳,很是不舒服,想敷个眼缓解下,又遇到了一个”大难题”冷敷还是热敷?
热敷,一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋等,直接敷在眼睛上;冷敷,即用冰袋或冷湿毛巾敷在眼睛上。
有人说要用热敷,有人则坚持冷敷,到底哪种好呢?
其实冷敷和热敷都是有效的眼睛保健措施,但两者针对的情况并不一样。
热敷是比较常用到的一种方式,可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
冷敷主要目的是促进眼睛血管收缩,控制小血管的出血,减轻张力较大肿块的疼痛,有消肿止痛的功效。
总的来说:热敷是促进血管舒张,冷敷是促进血管收缩,虽然都对眼睛有好处,但是不能混淆哦!
一般的原则是:慢性期则用"热敷";急性期用"冷敷"(冰敷)
热敷的目的在促进局部组织血液循环,有抗炎作用。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意:急性结膜炎禁止做眼部热敷)
热敷的同时还要加湿,比如用热毛巾或杯中的水蒸气敷眼,都可以起到缓解眼部疲劳的作用。
热敷眼睛常见方法:
干热敷法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部,温度一般在40度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次热敷10分钟左右,每日2-3次。
湿热敷法:将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水之温度梢为高一些)中。轻轻拧干后,将毛巾覆盖在闭著的眼皮上。交替使用热毛巾,冷了再热。每次热敷五至十分钟,一天三至四次。若须点眼药水,则热敷以後再点眼药,效果更佳。热气敷或红外线热敷也可采用。但须小心,以免造成意外的伤害。
冷敷的目的,一则消肿,二则有止痛之效果。可以针对过敏性眼病及外伤48小时内。
冷敷眼睛常见方法:闭上双眼,用冰冷的毛巾敷于眼部,时间为10-15分钟,一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在双眼上,可以有效消除疲劳感。
冷水洗眼法:清晨起床后,坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻搓面部与眼肌20-40次。此法长期坚持效果良好。
缓解眼部疲劳,最重要的就是从源头上控制用眼时间,30 分钟左右休息一会儿,做做眼保健操或者向远处眺望;眼睛感觉疲劳时,可以点一些人工泪液或缓解眼部疲劳的眼药水;
看书或使用电脑时保持正确的坐姿,眼睛和书本或电脑屏幕的距离最好保持在一尺左右;
不要在光线过强、过暗的环境下用眼;还可以在电脑旁放置一个加湿器来增加空气的湿度,以防用眼环境干燥。
以上就是有关眼睛疲劳是热敷还是冷敷好,冷敷热敷要怎么区分的介绍,想了解更多信息请继续关注。
出月子敷面膜冷吗
堵奶硬块冷敷是怎么敷
孩子发烧37.1度可以敷冷敷贴吗
副乳经常热敷好不好
眼睛红肿可以热敷吗
发烧热敷额头敷多久
眼睛肿切忌热敷
婴儿怎么热敷肚子
腰疼可以热敷吗
发高烧是用热水敷还是冷水
涨奶冷敷会回奶吗
婴儿热敷多少度
眼睛充血冷敷多久
小儿发烧用热水还是冷水敷
怀孕热敷乳房好吗
产前热敷有必要做吗
面膜是早上敷好还是晚上敷好
【眼睛热敷好还是冷敷好】眼睛冰敷好还是热敷好 眼睛疲劳是热敷还是冷敷好
宝宝发烧用热毛巾还是冷毛巾敷
涨奶能不能热敷
用眼疲劳热敷还是冷敷
牙痛冰敷还是热敷
婴儿热宝敷几分钟
涨奶热敷有用吗
小孩子发烧是用热敷还是冰敷
婴儿发热可以用冷敷吗
发烧冷敷哪个部位
月子里哭了热敷眼睛好吗
孕妇面瘫怎么热敷
牙痛用热水敷还是冰