研究发现月圆时人容易失眠 月球对男性睡眠质量影响更大吗
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现如今,失眠群体越来越多,其中情绪是影响睡眠的很重要原因,还有研究显示,发现月圆时人容易失眠,那么,月球对男性睡眠质量影响更大吗?下面本站小编就带来介绍。
今天是农历十四,又到了月圆之时。发表在《科学进步》杂志上的一项研究显示:人的睡眠会受到「月相变动」影响,满月前后,人们入睡会延后,睡眠时间也越短。研究人员选取了562名参试者,参试者生活在两个地区:阿根廷福尔摩沙,他们几乎没有照明;另一组是西雅图地区的大学生,他们拥有完善的电子设备。研究结果发现,无论参试者身处何地,作息节律都表现出相同模式——在满月前的3~5天,所有参与者的睡眠时间开始减少,且就寝时间也变晚,其中福尔摩沙居民表现最明显。研究人员表示:“无论城市化程度如何,人类的睡眠都与月相同步。”
瑞典乌普萨拉大学的研究人员在《总体环境科学》期刊上发表了一篇研究论文,指出月球周期可能对睡眠质量有影响,且对男性的影响可能比女性更大
该项研究纳入了492名女性和360名男性作为试验对象。研究人员使用多导睡眠仪来测量他们每个晚上的睡眠开始、持续时间和睡眠质量,包括大脑活动、眼部运动、肌肉活动和心律。
研究人员通过对比几年内的实验记录发现,月圆月缺可能对睡眠质量有影响,且对男性的影响可能比女性更大。
具体来说,女性在满月期间的睡眠时间比残月期间时少了近12分钟,但是男性在满月期间的睡眠时间少了20分钟。对于其他的睡眠参数,男性的得分比女性更差。
在月亮渐盈阶段,男性睡眠时间减少了3.4%,睡眠期的长度受到了更大的干扰,变得更容易醒来,然而渐亏阶段则没有观察到这种现象。
总体而言,月球周期对男性睡眠质量的影响比女性大。
为何失眠人群越来越多?
越来越多的研究结果表明,造成失眠的最根本原因有两个“焦虑和抑郁”,这两者实际上是相对应,彼此影响,往往有抑郁症状的人,本身就伴随着焦虑,这类人群情绪很容易低落,并且还是没有征兆的情况下。抑郁人群对任何事物都有消极心理,自我否定,这种人群往往都是在巨大的压力下导致出现抑郁。
失眠者中大部分都是存在焦虑和抑郁,这些人睡觉时很爱胡思乱想,无法放松的情况下难以入睡,哪怕是睡着也会突然的惊醒,无法保持深度睡眠。长时间的失眠会导致身体状态越来越差,对工作和学习都有影响。一旦自身出现长期失眠,或者有焦虑和抑郁的情况,要早点去医院检查接受治疗,以防逐渐恶化。
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