促进子宫恢复的食物有哪些 剖腹产后吃什么促进子宫恢复
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
产后或者流产后子宫都会需要一定的恢复,不过要吃点什么来帮助子宫的恢复呢,什么东西吃了对子宫好,本站小编就来说说吧。
产后或者流产后,子宫的恢复需要一定的过程,一般在四周左右可以基本恢复正常,适当的饮食干预有利于产后子宫的恢复。一般来说,在产后应当尽量避免辛辣刺激的食物,油炸油煎的食物,烧烤食物,以及生冷食物。可以适当地多吃些新鲜的蔬菜水果,多吃些鱼肉、鸡肉、瘦牛肉,适当的喝牛奶,多吃一些豆制品,在饮食注意的同时,还需要注意适当的锻炼身体,不要长时间的卧床,要注意及时排尿,避免憋尿。注意个人卫生,保持外阴清洁,预防妇科炎症性疾病的发生。如果是产后,一定要坚持母乳喂奶,可以促进子宫收缩,有利于产后子宫复旧。
1、注意饮食营养
补充营养是子宫恢复的关键,合理的饮食不仅促进乳汁分泌,也利于子宫弹性的恢复。剖腹产妈妈可以适当地多吃鱼类、蛋类、豆制品等蛋白质丰富的食物,同时多吃富含维生素的新鲜蔬果,既补充了植物性雌激素,降低了患子宫内膜癌的危险率,更增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日恢复。
2、注意补血
剖腹产的出血量比顺产要多得多,因此剖腹产后更要注意补血问题。食补是补血的重要方式。但如果妈妈产后贫血比较严重,可在医生的指导下饮用补血的铁剂,饮食配合药物的补血,更利于产后补血。
3、做做保健动作
剖腹产妈妈在可以下地行走后,根据自身情况做些保健子宫的动作。如果子宫后倾,就会引起腰骶部酸痛,甚至子宫脱垂,可以采取俯卧位来改变子宫后倾的状态;之后还可以采取胸膝卧位,能使子宫有效收缩和复原,对改善子宫后倾状态更佳。当然可以适当练习瑜伽,加快血液循环,促进新陈代谢,建议每周练习瑜伽三到四次。
4、注意保暖
妈妈在产后尤其是月子期间,千万要注意保暖,当然也不要出现过热的情况。喝温水、不吃生冷食物,同时多穿长袖衣物,如果是冬季更要注意穿冬衣、袜子等,一应俱全。妈妈还可以把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,这既是给子宫按摩,按摩生热的同时促进子宫收缩。
5、重视定期妇检
定期的妇检是掌握自己身体状态最佳的方式,可以每半年或1年到正规医院进行妇检,尤其是检查生殖器部位的病兆,到医院不要觉得害羞就回避,如实告知医生你的身体症状,及时发现并杜绝病症。
产后子宫恢复吃什么好
产后子宫恢复吃什么好
子宫恢复
剖腹产后恢复
吃什么促进子宫收缩
如何促进产后子宫收缩
产后怎么促进子宫恢复 这6点要特别注意
产后怎样促进子宫恢复
如何促进子宫内膜修复
剖腹产子宫恢复不好的症状
产后怎样促进子宫收缩
产后怎么恢复子宫快些
促进排铅的食物有哪些
促进产后子宫复原采取什么卧位
产后子宫恢复
恢复子宫的最好食物是什么
剖腹产后恢复子宫的最好方法
剖腹产子宫恢复不好有什么症状
剖腹产后如何促进子宫收缩
什么食物对子宫恢复有帮助的
吃什么促进子宫收缩
刮宫后吃什么恢复子宫
引产后吃什么恢复子宫
吃什么促进子宫发育
剖腹产产后恢复有哪些
如何促进产后子宫收缩
剖腹产后吃什么食物恢复快
促进子宫收缩的运动有哪些
人流后怎样促进子宫快速修复
剖腹产子宫多久能恢复