日常哪些行为最伤颈椎 颈椎病可以防患于未然吗
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颈椎病呈年轻化趋势,现在很多人因为不当的坐姿以及不合适的生活习惯,引起颈椎的退变,导致颈椎病,那么,日常哪些行为最伤颈椎?颈椎病可以防患于未然吗?下面本站小编就带来介绍。
我们睡觉的时候,使用的枕头不合适、枕头过高,还有就是有的时候,特别是我们在坐姿不合适,比如说躺在沙发上的时候,颈部没有什么支撑。这种蜷缩在沙发里的姿势,也会加重我们颈椎的退变,引起颈椎病的可能。
长期处于高压下将加速颈椎间盘老化
欧洲脊柱协会曾发出警示,长期低头玩手机、看电脑,相当于脖子负重25千克。当头部前倾呈30度角时,颈椎承重大约18千克;前倾呈45度角时,颈椎承重22千克。而现实生活中,习惯盯着屏幕的“低头族”,低头45度角的情况再常见不过。专家表示,长期颈椎病对身体造成的影响不容小觑。
其实,颈椎病是完全可以预防的,不过需要大家从生活中的细节做起。首先,不要总是低头玩手机,要注意自己的坐姿、睡姿,意识到经常低头对颈椎的影响是非常大的;其次,保持适度的锻炼,可以有效的改善颈椎问题,特别是对颈椎的血液供应,神经压迫等,均能起到显著的改善效果。
另外,如果颈椎病发展到了一定阶段,用物理方法不能改善时,则需要借助药物进行干预。总而言之,颈椎病这种慢性疾病,“防”胜于“治”,防患于未然,才能够使颈椎少受伤害。
如何诊断颈椎病?
临床上,确定患者到底有没有颈椎病,其实主要依靠患者的临床表现和辅助检查,这两个方面综合判断,才能够正确诊断出一个人到底有没有患颈椎病的可能。
首先,患者的临床表现可以包括颈部不舒服,经常表现出脖子酸痛,同时还伴随有手指发麻,下肢偶尔乏力等情况,严重的患者还可以表现出头晕等症状;其次,患者会接受辅助检查,通常以影像学检查最为典型,若表现出颈椎部位的椎间盘变形,压迫了周围的组织等,基本上就可以诊断是颈椎病了。另外,如果影像学检查的结果不够清晰,还可以对患者实施肌电图和颈椎病的试验检查。
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