女孩骨龄的闭合时间是什么时候 骨龄闭合了还能长高吗
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家长都希望自己的孩子长得高高的,因此会持续关注各年龄段孩子的生长速率,否则等孩子的骨龄已闭合,就耽误最佳长高时间了。那么女孩骨龄的闭合时间是什么时候?骨龄闭合了还能长高吗?下面本站小编带来介绍。
正常范围内,女孩到了18岁的时候,基本上就不会再长高了。这个时候,也就处于停滞状态了。如果想知道自己还有没有长高的可能,那么就要去医院拍X光片,看看骨龄有没有完全闭合。
如果已经闭合了,就没有办法了。在女孩发育阶段,会有一个猛涨期,也就是女孩第一次来月经的时候,在孩子的这个时期,是长高的关键时候,在各方面都需要重视,让孩子的身高长到极限。女孩子发育较早,一般骨骺在18一19岁左右闭合。建议适当多吃含钙量和胶原蛋白高的食品,多参加跳跃类和球类运动,跳绳也是比较好的运动,也可多参加球类运动。
骨骼闭合了就无法继续长高,骨骺线闭合表明自然生长已经结束,此时采取人为的方式基本上无法长高。在骨骺线还没有完全闭合之前,可以适当补充身体缺乏的钙元素,加强营养,同时还可以进行体育运动,能够促进骨骼生长,让自己长高。
具体的方法有以下几种:
1、多补钙
骨龄闭合后,如果多注意补钙,在一定程度上可以帮助长高。所以对于那些对自身身高不太满意的朋友,即使骨龄已闭合,也可以通过补钙来帮助长高。在日常中多积极的补充钙剂,多吃一些含钙多或能促进身体对钙吸收的食物,比如说::奶类、豆类、动物肝脏、蛋黄、鱼类、肉类等食物。
2、合理饮食
饮食的健康营养,除了可以提升身体素质以外,对生长发育也是具有非常积极的作用的。在骨龄闭合后,如果仍然保持健康、合理的饮食习惯,也是可以帮助长高的。所以,对于那些骨龄虽然闭合,但是想长高的朋友,可以多在饮食上下功夫,平常多吃一些健康营养的食物,注意饮食的科学搭配,养成健康的饮食习惯,这样也能促进身体发育,帮助长高。
3、做肌肉拉伸训练
一些健身运动对长高也是很有帮助的。在骨龄闭合后,通过做一些肌肉拉伸训练也可以帮助增高。比如说:跑步、跳跃、足球、排球、篮球、引力向上等运动,都是促进生长发育的体育运动,通过日常加以练习,即使骨龄已闭合,仍然可以长高。
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