为什么夏天一吹空调就浑身疼 空调怎么用才健康安全
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夏天开空调能够帮助我们赶走炎热,但很多时候空调开不对,也会落下一身病,有些人一吹空调就浑身疼,这是怎么回事?空调怎么用才健康安全?下面本站小编就带来介绍。
空调给我们带来凉爽,各类身体不适随之增多,其中腰背酸胀、关节僵硬、肌肉酸痛困扰着很多人。
导致“空调痛”的原因主要有以下几个:
室内外温差太大
肌肉、筋膜代谢在高温状态下,血管、汗腺会扩张,代谢较旺盛。
室内外温差大,此时进入室内,骤冷会导致血管突然收缩,局部组织代谢紊乱,肌肉筋膜痉挛,表现为酸痛、僵硬,还可能诱发以前的炎症,比如关节炎。
高温天忽略“保暖”
临床上,很多上班族都面临“空调痛”。长时间在空调房中工作,不注重保暖,暴露在较凉的环境中,导致关节、颈部、腰腹受凉。
空调房里吃冷饮
冰饮料、冰西瓜、雪糕,搭配上空调,是很多人热衷的解暑方法。
冷饮一般要比身体温度低20℃~30℃,大量摄入会刺激胃肠道,造成痉挛性疼痛,或导致腹痛、腹泻,加上空调的“冷气”里外夹击,更可能引起不适。
“老病根儿”诱发
吹空调虽然不是诱发关节炎的病因,但“冷”会加重痛感,有关节炎的老年人吹空调可能导致疼痛加重。
此外,不少年轻人在较冷的月份就不穿厚衣服了,有可能落下对寒冷刺激敏感的病根或诱发因素,以后再吹空调就易出现腰背酸痛等问题。
夜里开空调,第二天脖子僵硬,胳膊抬不起来了,浑身酸痛。
一旦出现这种情况,一般需要一周左右恢复,可以洗热水澡或热敷,去户外参加体育活动,走走路、出出汗,让肌肉血液循环恢复。情况严重者可去医院就诊。
夏季适当适时吹空调是没有问题的,正确使用空调应注意以下几方面:
避免长时间开空调,要勤开窗通风保持空气流通;避免空调冷风直吹,最好设置风向朝上;
要做好冷热环境的过渡,例如刚从炎热的室外进入室内后稍等一段时间再开空调;剧烈运动出汗之后不要马上吹空调;
空调温度设置不要太低,26℃为宜;在吹空调时要注意补充水分,防止干燥;
长时间待在空调房里,要注意颈部、肩部、膝盖、肚脐等部位的保暖。
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