上交叉综合征有什么危害 上交叉综合征患者怎么纠正
本文已影响2W人
本文已影响2W人
上交叉综合征是很常见的一种不良身体姿态,会影响一个人的气质和形象,一般患这种的是久坐工作者,那么,上交叉综合征有什么危害?上交叉综合征患者怎么纠正?下面本站小编就带来介绍。
什么是上交叉综合征?上交叉综合征主要表现为圆肩(含胸)、驼背、头前倾和天使的翅膀——翼状肩胛,是目前比较常见的一种不良身体姿态。
"交叉"可不止影响美观这种不良体态除了给形象扣分外,还会对身体带来切实的损害。比如:
影响个人形象和气质;
紧张的肌肉会造成肩颈酸痛、手臂麻木;
颈部曲度僵硬,大脑供血不足,使人整体昏昏沉沉,无精打采;
呼吸不畅,摄入氧气减少;
圆肩会使横膈膜处于紧张状态,加重心脏工作负担。
很多上交叉综合征患者都是久坐工作者,久坐工作者常常采用肩臂前屈的工作姿态,如果需要操作电脑,还会为了看到更加清晰的画面和文字而采用颈前伸的姿势。在肩臂前伸、颈前伸的情况下,胸小肌、胸大肌、三角肌前束、斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌上束(张力大)、肩胛提肌(张力大)、肩胛下肌、大圆肌等肌肉均处于紧张状态,颈深屈肌、竖脊肌、背阔肌、菱形肌、斜方肌中下束等后方肌肉多处于不够活跃的状态。在这种情况下,肩胛骨、颈椎以及肱骨都会整体前移,紧张和缩短的肌肉会更加紧缩,不够活跃的肌肉会被进一步抑制,肩、臂、颈乃至胸椎前伸的情况将会被固化、强化;肩峰下、胸廓出口的空间将会变小变窄,肌腱、神经和血管组织有可能会因此遭受压迫并引发功能性障碍,功能性障碍又会让肌肉力量、神经传导等功能遭受打击,让问题进一步恶化,上交叉综合征将会愈发严重。
当上交叉综合征已经形成时,如果想要加以纠正,仅仅依靠姿势的修正收效甚微,仅仅对局部肌肉进行纠正性训练也无济于事。必须要对颈、胸椎、肩胛带部位的所有相关肌肉实施纠正性训练,对紧张的肌肉实施松解和拉伸、对不够活跃的肌肉进行强化,然后再加上姿势的纠正,才会让问题得到最有效的解决。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
鬼脸综合征是什么
什么是肾病综合征
蒙被综合征是什么 怎么避免蒙被综合征
什么是hellp综合征
节后综合征怎么办
盆腔淤血综合征的危害
什么是捂热综合征
婴儿摇晃综合征的危害
羊膜带综合征
18三体综合征
儿童夹腿综合征危害是什么
什么是流产综合征
怎么会得hellp综合征
hellp综合征的特征
什么是鬼脸综合征
鬼脸综合征
得多囊卵巢综合征有什么危害 得了多囊卵巢综合征有什么影响
月经综合征是什么
唐氏综合征高危是什么
经期综合征怎么治
席琳迪翁患僵人综合征 僵人综合征是什么疾病
自由泳前交叉和后交叉 初学者既适合前交叉吗
什么是产前综合征
【儿童交叉擦腿综合症怎么治疗】孩子交叉擦腿综合症怎么治疗
妊娠高血压综合征的危害
歌舞伎综合征患儿有哪些明显特征 歌舞伎综合征能治好吗
林奇综合征是什么疾病 林奇综合征的高危人群有哪些
什么是心碎综合征 如何预防心碎综合征
患上多囊卵巢综合征可以怀孕吗
唐氏综合征是什么