如何预防避免冰淇淋头痛 冷饮对身体健康有什么影响
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夏天吃冷饮虽然很爽,但是吃多了对身体也是不好的,还有些人吃冰淇淋,冰棍等冷饮就会出现头痛,那么,如何预防避免冰淇淋头痛?冷饮对身体健康有什么影响?下面本站小编就带来介绍。
要避免快速、大量吞食冰冷食物。正确方法是小口慢饮,每次不要吃太多,一次吃冰淇淋或冰棍不超过2支,冰饮料每次喝150毫升以内为宜。同时,也要避免将冷饮持续在口中停留过久,避免对口咽部黏膜、神经、血管的持续冷刺激。
冷饮不要空腹吃也不要饱餐后立即食用。空腹吃冷饮,对胃黏膜有刺激,使胃黏膜血管收缩,造成胃黏膜缺血缺氧,久而久之就出现胃炎或胃溃疡。而饱餐后就吃冷饮,会导致胃内环境紊乱,影响消化。胃肠受冷刺激后会加快蠕动,缩短食物在小肠的停留时间,影响营养的吸收,还可能导致腹痛腹泻。
在进食冷饮之后,如果出现头痛,应该停止食用。通过卷曲舌部,舔舐上颚或者服用温开水提高口腔温度,还可进行头痛部位的按摩和热敷,同时保持情绪稳定,遵循合理饮食、注意休息等原则,有助于缓解和预防“冰淇淋头痛”的发生。
如果头痛持续不缓解,可以在医生指导下服用止痛药物或养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊等药物。高血压患者可以适量吃一些具有协助降压作用的食物。
此外,空调温度不应过低,避免冷风直吹头部,运动后用温水冲洗,避免用冷水冲凉。尤其对于心脑血管疾病、孕妇、儿童、糖尿病、肥胖患者等高危人群,要慎重食用冷饮,避免对身体造成损害。
冷饮伤阳气
夏季原本是“养阳”的好时机,此时人体阳气达到最旺盛时候,培补阳气能让人体抵抗力更强,冬天少生病。
但如果此时常喝冷饮,则是耗伤阳气,阳气不足则人面色发白,精神不振,胃肠道消化能力下降,长此以往会使人免疫力下降,容易感染疾病。
冷饮伤脾胃
人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”,多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿,对脾胃伤害很大。
在进食冰冷食物的时候,由于食物与人体温差大,会使胃黏膜下血管急速收缩,粘膜层变薄,经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。
伤血管
由于冰冷食物的刺激,消化道血管会急速收缩,升高血压,这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说,非常容易诱发病变,加重病情。
而且很多冰饮也属于高糖高热量食物,经常喝容易形成高血糖、高血脂等,加大患心脑血管疾病风险。
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