为什么月经前最容易长痘 如何改善姨妈痘
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在来月经前,很多女性脸上都会长痘痘,也就是我们常说姨妈痘,尤其是爱长在下巴周围的位置,那么,为什么月经前最容易长痘?如何改善姨妈痘?下面本站小编就带来介绍。
医学上并没有“姨妈痘”的说法,专业叫法应该是月经前痤疮。通常在月经前7—10天发作,随月经缓解,几乎50%的女性都有过月经前痤疮。
为什么月经前最易长痘?
月经前,雌孕激素降至最低水平,雄激素水平升高,导致皮脂腺分泌增加,加重痤疮。
月经周期第15—20天时(以月经周期28天计算),因为细胞水肿,皮脂腺毛囊口最小。最易堵的时候撞上分泌增加,再加上痤疮杆菌推波助澜,自然最易致“痘”。
姨妈痘最爱长在哪?怎么办?
下巴、下颌骨周围:这些部位对应男性的胡须区,女性虽然不会长胡子,但这一区域的毛囊和皮脂腺对雄激素更敏感,基于前面说到的致痘因素,月经前易出现痤疮增加或加重的情况。
缓解:轻度可通过注意卫生、适当清洁、规律作息、健康饮食、避免精神紧张等方式缓解,严重的需在皮肤科医生指导下接受药物治疗。
1、调节好情绪
为了缓解脸部长痘这种情况,女性可要把自己的情绪控制好,不要经常有负面情绪出现。原本在生理期身体有某些不适感,会让人负面情绪产生,焦虑、紧张、抑郁,这些情绪变化会给身体带来刺激,除了影响内分泌,还容易加速衰老,有的人因此还出现心理健康问题。
为了改善皮肤状态,要把压力释放,负面情绪尽快消除,尽量保持乐观,心情愉悦,才能让皮肤正常免疫屏障建立。
2、清淡饮食
控制好个人饮食,在生理期那些燥热,容易上火且刺激性大的食物忌口。有的人饮食很随意,没有根据身体情况去选择合适食物,需在生理期重点调节内分泌,饮食以清淡,健康为主。
人体需要的营养满足,而辛辣食物、油炸食物、烧烤食物尽量少吃,通过这些正确的饮食行为不仅保护消化系统,也能最大程度呵护皮肤,可不要跟平时一样放纵自己随意饮食。
3、注意皮肤护理
重视皮肤清洁是护肤重要的一点,生理期到来虽然内分泌改变,多多少少会有身体变化,但只要保持好的态度,同时从皮肤管理这方面入手调节,一样可以预防爆痘情况。发现自己油脂分泌旺盛,应该疏通毛孔,避免毛孔堵塞,无论在生理期还是平时,要合理使用洁面产品,洗脸后要做好保湿工作,那些会闷痘,破坏皮肤免疫屏障的产品不要随意使用。
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