产后怎么护理皮肤 产后皮肤护理的步骤有哪些
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产后怎么护理皮肤 产后皮肤护理的步骤有哪些。很多妈妈都说在生完孩子之后皮肤感觉越来越差了,而且再加上带孩子的那段湿巾疲劳,睡眠不足各种皮肤问题都会表现在脸上,那么产后应该怎么护理皮肤呢,下面本站的小编就来说说:产后怎么护理皮肤 产后皮肤护理的步骤有哪些。
原来,在孕期准妈妈的荷尔蒙会发生剧变,约两成的准妈咪在孕后会在面颊长褐斑。而在宝宝出生之后,家庭和工作压力会使新手妈妈情绪多变,造成黄褐斑加重,甚至伴随终身。
1、多吃富含维生素C和E的食品,比如卷心菜、番茄、柠檬等,改善皮肤质量。
2、做好防晒护理,外出时一定要涂抹防晒的护肤品,保护皮肤,防止色斑加深。
3、尽量不要使用口服避孕药避孕,以免药中的雌激素使黑色素细胞变得活跃,形成斑块,其中的孕酮又使斑块扩散。
4、适当选用治疗黄褐斑的保健品,如百消丹;或者采取局部治疗,如离子或超声波导入、敷面膜等;服用中药、做针灸、脐疗等。
○ 多为妊娠性荨麻疹。是一种过敏性疾病。如果准妈妈可以忍受,在产后一周左右就会自然痊愈,无须治疗。如果不能忍受,可以在医生指导下使用药膏,涂抹在患处,舒缓不适感。
○ 适当喝水。如果新妈妈常被便秘所困,不妨在水中加些盐。[注意:新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水,如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响。]
○ 维生素食物,富含胶原蛋白的食物。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
○ 按摩。从产后第二周开始,新妈妈可以对自己的面部、腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日,新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操。
一、 日常护理
日常护理是产后皮肤保养的第一项工作,包括清洁,保湿和防晒三个步骤,缺一不可。产后要注重个人卫生,保持皮肤清洁,避免感染。补水保湿可以涂抹一下保湿霜或者敷保湿面膜,水主要负责营养素的运输和供给,能够维持皮肤润泽,使皮肤具有弹性。由于强紫外线会损伤皮肤细胞,是皮肤丢失水分和皮肤黑色素的沉淀增加,因此防晒也不可少。
二、按摩保健
皮肤按摩是皮肤保养中最省钱的方法,也是皮肤保养中必不可少的方法。按摩可以促进皮肤的血液循环,帮助皮肤吸收更多的营养成分;按摩可以促进皮肤毛孔打开,是皮脂和汗液的分泌和排泄速度加快,排出更多的废物,使毛孔更加舒畅,延缓皮肤老化的速度,使得皮肤变得更加柔软细嫩。
三、睡眠充足
产后妇女往往要哺乳和护理婴儿,睡眠时间都很短。长时间缺乏睡眠会使皮肤变得松弛而暗淡无光,甚至有黑眼圈。皮肤保养的关键是高质量的睡眠,因此产后女性需要多注意休息,才能是皮肤恢复光泽和弹性。
四、饮食调节
皮肤需要足够的营养成分才能维持健康。产后皮肤保养必须注重饮食调节,多喝水,有助于排出体内更多的毒素,促进肠道健康;理应多吃富含维生素和膳食纤维的水果和蔬菜,多补充蛋白质和钙磷等矿物质,饮食以清淡为主,尽量不吃高温油炸食物和辛辣食物,这些食物含有对皮肤有害的毒素。
五、适量运动
适量运动可以促进体内的血液循环,加快皮肤细胞的新陈代谢,更加快速的排出体内的代谢产物,使身体轻盈,皮肤更加亮丽光泽。
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