月经期情绪不好对女性有什么影响 月经期心情不好怎么办
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在很多男性的眼中,除了怀孕的女性不能惹之外,大概就是在女性来月经期间也是很恐怖的一个时候,非常容易情绪化,月经期情绪不好也是会影响女性月经的,加重痛经,那么,月经期间情绪不好对女性有什么影响,月经期心情不好怎么办呢?接下来本站小编就来讲一讲。
其实心情不好会导致痛经。来月经了以后,走路不方便、上厕所不方便,做什么都不方便,生怕一不小心就发生尴尬的场面。情绪对于痛经的影响是很大的,如果心情一般郁郁寡欢、一直闷闷不乐,还有在经期生闷气的话,痛经一般都会加重的。
并且,在心情不好的情况下,很容易导致女性内分泌发生失调,从而使体内的雌激素水平发生紊乱,进而导致月经失调。在生活中,有些女性经常比较抑郁,烦躁,就会对月经造成影响。有时候严重的情绪起伏变化,会使月经期间突然停经或者经量增多,或者是发生痛经。这都和身体中的内分泌紊乱有关系,这也证明情绪对月经是有影响的,所以女性要保持良好的心态,才不会对月经造成任何影响。
能够影响月经的原因有很多,比如精神因素、外在环境、药物或是妇科疾病等,都会导致月经时间发生变化,导致痛经的一部分因素。
女性经期容易情绪化其实也是一种病症,叫做经前期综合征,是因为女性生理期而引发的一种特殊的病症,与神经、器官、系统、功能等都有干系,所以被称为是综合症。
它的症状大概为情绪波动较大,易怒,失眠,身体会出现头痛甚至浮肿的现象。
少女时期如果出现经前期综合征的的情况,很有可能是因为体内雌激素过高的原因。雌激素过高就会出现头痛浮等现象,而经期雌激素升高属于正常的生理现象,在经期过后就会消退,所以女性朋友们也不必过于担心。
1、要多微笑
在月经期间可能是受到了激素的影响,不仅会导致下腹部出现明显的疼痛感,同时也会没有任何的精神、全身无力以及烦躁等,此时可以多和朋友进行聊聊天或者看一部欢喜的电影微笑,这样才能够忘记烦恼以及忧郁感。
2、远离碳水化合物
在月经期间不能吃含有砂糖的所有甜食,在月经期间本身情绪不稳定,如果再大量的吃砂糖食物的话会加重情绪,同时也会引起身体的水肿。
3、多出去进行走走
长时间呆在屋里面会让自己处于忧郁的气氛里面,其实可以多出去走一走。阳光充足的时候应该多散散步或者骑行自行车。另外也可以做一做家务活,认认真真的打扫墙壁或者家具。
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