女性产后想要快速恢复该怎么办 前三天得照着做这5件事
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女性在生孩子做妈妈的过程中,身体会承受着巨大的损害,不论是顺产还是剖腹产,对于女性的身体健康影响都是很大的,所以女性在生完孩子之后需要坐月子来让身体慢慢的恢复。其实女性生完孩子之后想要快速的恢复,刚生完的前三天就应该要做好这些方面。
那么女性产后前三天应该怎样做呢?
1、早吸吮
女性在生完孩子半个小时之内就应该及时的让宝宝吸允,因为这个时间段是宝宝吸允反射特别强的时候,及时的吸允才有利于促进产妇乳腺的疏通,刺激乳汁的分泌。以应该早开奶,这样可以让宝宝早一点吃上母乳,而且还有利于促进宝宝排出胎便,另外宝宝的吸允对于女性身体恢复也很有帮助,可以刺激子宫,促进子宫的收缩。
2、早下床
生完孩子之后虽然需要休息,但是要注意,不能一直在病床上躺着,最好是在生完后第2天就下床适当的活动一下。如果长时间的躺着不活动,就容易造成血栓,适当的活动反而有利于身体的血液循环,预防血栓。
3、早排气
对于剖腹产的女性来说,分娩之后不能马上吃东西,需要排气之后才可以吃东西,有一些产妇生完孩子6个小时,还是没有排气,这种情况就应该要喝点白萝卜水,这样有利于肠道排气。早排气才能够早吃饭,早一点促进乳汁的分泌,也可以使用腹部热敷的方式来促进排气。
4、早排尿
不论是顺产,还是剖腹产的女性,在生完孩子之后都应该要尽早排尿,因为在怀孕的时候孩子是容易压迫到膀胱的,这样膀胱的张力会比较差,所以在生完孩子之后应该要尽快的排尿,这样才能够让膀胱的张力恢复。
5、早排便
生完孩子之后需要多休息,这样肠道的蠕动会比较慢,所以就容易有便秘的问题,因此要注意早排便。如果产后2~3天依然没有排便,就需要及时咨询医生,可以使用开塞露,这样能够刺激肠道,从而有利于大便的排出。
另外女性在生完孩子之后还应该要学会调节情绪,因为很多女性刚生完孩子之后会有一些负面情绪,这是由于激素水平急速下降而导致的,应该要学会稳定自己的情绪。还有刚生完孩子不能大鱼大肉的乱补,这样容易加重肠道负担,反而会引起身体的不舒适,甚至有堵奶的情况。
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