断奶后妈妈如何保养 产后丰胸多吃肉蛋类食物
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
产后12个月,到了产后保养期的尾声,妈妈的许多饮食禁忌都可以解除,完全恢复到孕前的生活状态中。现在开始妈妈可以多花心思打扮打扮自己,但也别忽视了对宝宝的照顾。想要再孕的话最好先到医院进行一次身体检查,确认子宫完全恢复后再进行备孕。那么断奶后妈妈生活保养需要注意哪些呢?
美容与保养。由于此时大部分宝宝已经断奶,妈妈不必担心化妆品和护肤品等成分会通过乳汁传递给宝宝,给宝宝造成不良影响了。妈妈在照顾宝宝之余,也可以开始打扮自己了。妈妈可以选择天然成分的护肤品洗脸、涂抹双手和身上皮肤松弛的地方,并通过按摩等来使皮肤紧致。出门时可以化妆,也可以去烫发染发让自己面目焕然一新,但要注意回家抱宝宝时要及时卸妆避免宝宝接触化妆品。带宝宝的辛劳让许多妈妈瘦了下来,没瘦下来的妈妈只要持之以恒,心目中理想体重就在不远处。
再孕。很多妈妈在产后生殖系统恢复的差不多的时候就同房了,由于月经没来就没做好避孕准备,导致哺乳期还没结束就再次怀孕了。但在产后一年内最好还是不要怀孕,因为子宫在产后需要至少一年的时间才能完全恢复好,如果是剖腹产要三年以后再考虑怀孕。过早受孕有流产的可能,即使不流产胎儿发育也受会影响。因此产后同房一定要做好避孕措施。但有生下一胎计划的妈妈现在可以开始备孕了,养成良好的生活习惯,通过饮食调理身体,做好孕前检查。当子宫完全恢复时,就可以开始准备怀孕了。
断奶后,如果不注意乳房保养,妈妈的胸部很容易下垂变小。为了养护胸部,调整怀孕和哺乳期间出现变化的胸型,妈妈可以吃一些富含优质蛋白质的食物,让胸部丰满起来。那么产后丰胸需要吃一些什么呢?
一:肉类:牛肉、瘦肉等含有高蛋白质,可以帮胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质,能够促进胸部组织的饱满。
二:蛋类和乳制品:牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类,都有丰富的蛋白质,是帮助胸部成长不可或缺的营养成分。
三:蔬菜类:深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素,可以让胸部变得更健康。莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
四:水果类:苹果、哈密瓜都有丰富的胶质,对於丰胸有很大的帮助。青木瓜含丰富的木瓜酵素,可以分解蛋白质,有助於身体对蛋白质的吸收,搭配肉类来食用,丰胸效果最佳。
五:核果:花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,因含有丰富的蛋白质和脂质,因此能够促进第二性征的发育。
以下食疗也是不错的方法:
柚汁牛排食材:牛排150g,柚汁10g,西兰花20g,胡萝卜20g,盐5g、黄酒3ml、干罗勒3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。做法:牛排锤松,柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中,两面抹匀,腌制30分钟;西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟,捞入凉水中备用。平底锅热后,放橄榄油,将牛排放入锅中,两面煎熟,放入盘中。锅中余油加热后,放入腌牛排的汁及番茄酱,煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上,用西兰花及胡萝卜摆盘即可。
产后如何有效丰胸
断奶后妈妈会瘦吗
妈妈奶粉如何保存
产后如何运动丰胸
产后三年如何丰胸
如何产后丰胸按摩
产后如何丰胸不下垂
如何判断产后来大姨妈
产后妈妈有多辛苦 如何帮助产后妈妈们走出困境
妈妈断奶后如何丰胸 支招产后丰胸的最好办法
妈妈如何给宝宝断奶
产后妈妈如何催乳
做个丰满的美妈妈 揭秘产后丰胸的最好方法
产后妈妈如何快速丰胸?产后丰胸什么方法好
断奶后吃什么能丰胸
产后宝妈如何保持好心情 产后宝妈如何恢复身材
产后如何丰胸简单
妈妈上班后如何背奶
妈妈如何独自断奶
如何产后丰胸效果好
产后如何丰胸有效
产后如何丰胸 产后丰胸方法2018
妈妈断奶食谱
产后心理康复有多重要 如何保证产后妈妈心理健康
产后妈妈如何瘦肚子 教你产后保持苗条身材
断奶后多久丰胸比较好
断奶后吃什么丰胸
产后妈妈吃什么食物好
产后如何科学丰胸
产后如何快速丰胸