经期忧虑疲劳容易偏头痛,如何缓解经期偏头痛
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指导:广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士
最近两年来,每次来月经,张先生都很烦躁。头痛使她无法集中精神工作,轻的时候没问题,只是一侧头部有钝痛和不适,严重的时候一侧和两侧的太阳穴可以接触血管搏动,更严重的时候整个眼眶和颞额区都会感到疼痛,冷汗、脸色苍白、恶心呕吐等。吃止痛药睡觉,头痛可以缓解。月经结束后,这种偏头痛又消失了。
临床上,像张先生那样有生理日偏头痛的女性很多,生理日偏头痛也是偏头痛的一种,但其发病时间与生理周期密切相关,经常发生在生理日前或生理日,生理日干净后不能治愈。这虽然不是可怕的疾病,但是轻者只有一侧头部的钝痛和不舒服,重点是一侧或两侧头部的搏动性疼痛和跳跃疼痛,呕吐、眶后或颞额区和颈肩疼痛不舒服,部分更严重的是脸色苍白、出冷汗等。服用止痛药或在安静的环境中休息或睡觉后,头痛的症状可以暂时缓解。
从中医的角度来看,头是诸阳之会,也是髓海之所,经络光滑,血气充足时,髓海滋养,头清醒。生理头痛多是因为失血气虚血少,同时血虚少血不养肝,肝阳亢进,生理担心,烦恼,成为生理头痛的诱发因素。
那么,如何缓解和预防经期偏头痛呢?
1.疏肝养血:在医生的指导下,根据个人体质烹饪,经常缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川雄、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外,从生理日前到生理日每天按摩两侧的太阳穴和头顶百会穴2~5分钟,或者在医院进行穴位针灸,这种手法按摩和针刺可以改变血气循环系统,使身体的血气充满,经脉流畅,有效预防和缓解生理日偏头痛的效果。
2.生理日饮食清淡:生理日选择食物尽量以清淡为主,避免辛辣刺激的产品,不喝含酒精和咖啡因的饮料,如酒类、咖啡、可乐和茶等,避免这种饮料引起血管扩张引起生理日偏头痛。
3.保证充分睡眠:经期休息,防止过度劳累,有助于预防经期头痛。头痛激烈,烦躁失眠,适当服用止痛药,找个安静的地方休息。
4.保持愉快的心情:生理日情志内伤,肝气郁结,气滞血瘀,阻滞脑络,生理日可偏头痛。因此,生理日要学会控制自己的感情,保持愉快的心情。
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本文指导医生:潘明沃
广东省妇幼保健院中医科副主任医生擅长疾病:中医体质识别与保健,亚健康人体质调整,中药膳,经络检查,经络平衡治疗,腹针体质保健,产后中医传播...[详细]吃什么缓解偏头痛
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