减轻孕妇产前焦虑锦囊妙招
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据调查显示,有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理,有些人善于调节自己的情绪,会使焦虑心理减轻,有些人不善于调节,心理焦虑越来越重,造成这种心理问题有多种原因:
减轻孕妈妈产前焦虑锦囊妙计
1、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。
2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查,但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。
3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但是,人的无意识中有对胎儿性别的好坏,或者家人关心生男生女。因为不知道胎儿的性别,鼓鼓的。
4、患妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,在自己的健康有问题的同时,也怕给胎儿带来麻烦,容易焦虑。
5、由于到孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤瘙痒,腹壁皮肤紧绷,水肿等不适,使心中烦躁,易焦虑。
6、行动不便,整天关门,集中注意力于各种消极因素,加重不安。
7、担心孩子出生后,自己的职业受到影响,家庭经济压力增大,引起不安。
孕妇产前不安直接影响母亲和胎儿。调查显示,产前严重不安的孕妇剖腹产和阴道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇经常伴有恶性妊娠呕吐,导致早产和流产。孕妇的心理状态直接影响分娩过程和胎儿状况。例如,容易延长分娩过程,新生儿窒息,分娩后容易发生围产期并发症等。焦虑增加孕妇肾上腺素分泌,代谢性酸中毒引起胎儿子宫内缺氧。焦虑也会引起植物神经障碍,生产时子宫收缩无法生产。由于焦虑,得不到充分的休息和营养,生产时产量滞后。
孕妇在妊娠晚期应采取积极态度,消除产前不安,当然需要孕妇和家庭的共同努力。
在妊娠最后阶段,孕妇常表现为心理依赖性强,希望寻求保护,引起他人重视。这种反应并非娇气,而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休,这是宣泄不良情绪的合理渠道。此进丈夫要理解妻子情绪上的波动,耐心倾听妻子诉说,给予妻子精神上的鼓励和安慰,打消其心中顾虑,特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适,丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部,一方面是与尚未谋面的宝宝交流,另一方面又减轻了妻子的不适,使妻子依赖心理得到满足,焦虑情绪得到改善。
孕妇的母亲,婆婆最好也能现身说法,让孕妇了解生产的全过程,做到心中有数。
除了家人的关心体贴外,孕妇自己也要注意身心调节。
1.必须纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力,生产也是正常的生理现象,绝大多数女性都可以顺利自然地完成,比如一些胎位不正、骨盆狭窄等问题,现代医疗技术也可以顺利地通过剖腹产的方式取出宝宝,最大限度地保证母子的安全。
2、孕妇应学习知识,增加对自己的理解,提高生育健康婴儿的自信。
3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症,与医师保持密切关系,有问题时及时请教,保持良好情绪。
4、和一些母亲们交流,授经验。
5、临产前做一些有利健康的活动,如编织、绘画、唱歌、散步等,不要关门在家,整天躺在床上,专注于对未来的担忧。
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