感冒后睡觉的注意事项 感冒后吃喝穿睡最重要
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很多人感冒首先想到的就是吃药。其实感冒后,吃喝穿睡比吃药更重要。
吃:人感冒后,胃肠道往往相对较弱,此时饮食应清淡,易消化,营养丰富,避免吃辛辣油腻的食物。你可以多吃粳米、萝卜、卷心菜、西红柿等,洋葱、姜、大蒜等调味品也是中医治疗感冒的重要药物和食品成分,可以经常食用。
饮酒:患者感冒后摄入足够的水分,不仅能补充身体的水分消耗,而且有利于体内毒素的排泄。感冒也可以多喝绿茶、菊花茶等,也可以多吃粥、汤等。
穿:感冒后一定要注意保暖。此时患者抵抗力比较差,一旦着凉就有可能加重原有感冒,经久不愈,甚至会引发别的疾病。同时要注意脚的保暖。
睡眠:足够的睡眠可以滋养阴和精神,防止体液损失,对感冒康复非常重要。感冒后,睡眠必须足够,不要睡得太晚,足够的睡眠可以提高人体的免疫力,加速感冒的治愈。
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