更年期可以吃b12吗 更年期适量服些B2好
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维生素B2.核黄素,又称核黄素,是维持正常新陈代谢所必需的水溶性B族维生素之一。据研究,人体对维生素的研究B储存能力有限,多余的是通过尿液排出体外,所以要注意摄入和补充,以免造成缺乏。B缺乏时的明显症状是口角炎、唇炎、舌炎等。不久前,国外报道维生素B缺乏也会影响夫妻之间的性和谐。尤其对更年期妇女的影响不容忽视。这是因为当维生素缺乏时,也会影响人体腔粘膜细胞紊乱,使粘膜变薄,血管脆性增加,甚至脆性裂纹,对中老年妇女的生殖器官造成更明显的损害。因为阴道壁干燥,粘膜充血,性交时疼痛。为此,老年妇女应注意从日常饮食中多摄入维生素B2。它含有更多的动物性食物内脏和鸡蛋;植物性食物是紫菜和芹菜。对于中老年妇女,可以直接考虑服用适量的维生素B2片来维持体内平衡。按常规剂量服用,一般不会出现不良反应。需要注意的是,这种药片遇光,热易分解,所以要注意保存。这种药不宜空腹服用,可在进餐时或饭后服用,吸收较好。服药后尿液呈黄绿色,不必惊慌,是正常现象。
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