血糖高吃什么水果血糖高慎食哪几种食物

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血糖高的患者可以吃柚子、草莓、苹果、樱桃等升糖指数低的水果。对于血糖高的患者来说，平日宜吃高膳食纤维、高维生素、低钠、低升糖指数的水果，不能吃高钠、高升糖指数的水果。

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宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

西红柿、茄子、鲜黄瓜、菠菜

慎食食物

肉蛋奶主食零食类饮料类调味类

黄油、奶油、猪肥肉、炸鸡块

更多建议

血糖高者除严格遵循饮食宜忌外，还应注意以下几方面：

1、规律饮食，定时定量进餐，避免暴饮暴食，避免过饥、过饱。

2、适度锻炼，保持正常体重。

3、注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜和劳累。

4、戒烟、戒酒，减少吸入二手烟。

5、监测血糖，了解血糖变化情况，必要时可在医生指导下口服降糖药物。

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