龙井茶功效与作用 龙井茶营养价值有哪些
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龙井茶色泽翠绿,香气浓郁,甘醇爽口,有“色绿、香郁、味甘、形美”的特点。龙井茶具有解渴、利尿、振奋精神的功效。
功效作用
龙井茶具有解渴、利尿、振奋精神的功效。
解渴:
龙井茶属于非发酵绿茶,味道清香,能够缓解口渴。
利尿:
龙井茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用,并且龙井茶中含有大量水,有助于增加尿量、促进排尿。
振奋精神:
龙井茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,能帮助振奋精神、增进思维、减轻疲劳、提高工作效率。
营养价值
龙井茶叶中含有多种维生素,其中水溶性维生素(包括维生素C和B族维生素)可以通过饮茶直接被人体吸收利用。此外,龙井茶中还含有人体所需的大量元素和微量元素,大量元素主要是磷、钙、钾、钠、镁、硫等,微量元素主要是铁、锰、锌、硒、铜、氟、碘等。
适宜人群
大部分人群均可饮用,尤其适合口渴、疲劳,以及尿少的人群。
一般人群:
龙井茶中含有维生素、矿物质,大多数人群都可以适量饮用。
口渴的人群:
龙井茶用水冲泡后,具有特殊香气,口渴的人群饮用之后能够缓解口渴。
疲劳的人群:
龙井茶中含有的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,疲劳的人群饮用后能振奋精神、减轻疲劳。
尿少的人群:
龙井茶的咖啡碱和茶碱具有利尿作用,并且龙井茶是由水冲泡的,饮用后有助于增加尿量、促进排尿。当大家吃太多甜食、油腻食品,或高盐食品的时候,容易出现尿少的情况,这时候可以喝些龙井茶帮助排尿。
禁忌人群
失眠的人群。
原因:
龙井茶含有咖啡碱,能够兴奋大脑,失眠的人群喝龙井茶后可能加重失眠。
特殊人群
哺乳期妇女忌饮龙井茶,尤其是不宜喝浓龙井茶。如果在哺乳期间喝龙井茶,茶中的咖啡碱会进入乳汁,婴幼儿吸乳后会间接的产生兴奋,出现少眠、多啼哭的情况。
用量
根据个人喜好,适量饮用。
不宜同用
喝龙井茶的同时不宜喝咖啡。
咖啡:
龙井茶和咖啡都具有兴奋大脑的作用,同时饮用可能出现亢奋的情况。
冲泡龙井茶时应注意不宜太浓,一般按茶水1:50比例投茶,注入80度的热水冲泡后,即可饮用。
温馨提示
饭前、饭后不宜喝龙井茶。饭前喝龙井茶会冲淡唾液,使饮食无味。还有,饭后立刻喝龙井茶,则会影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收。
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