爱放屁的人多吃哪些食物好 爱放屁宜食哪几类食物
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爱放屁可能是生理性原因引起的,也可能是便秘、消化不良等病理性原因引起的。不同原因所致的爱放屁饮食调理可能会有所差异。例如:
1、如果爱放屁是由于进食速度过快、产气食物食用过多等生理性原因引起的,一般并无特别饮食宜忌,只需减慢进食速度、避免过多食用产气食物(如豆浆、牛奶等)即可。
2、如果爱放屁是由于便秘引起的,则应限制摄入油炸、高糖、高胆固醇、辛辣刺激、过于精细的食物,忌烟酒,日常宜吃一些高叶酸、高维生素B1、高膳食纤维的食物。
3、如果爱放屁是由于消化不良引起的,则应建立良好的饮食习惯,避免高脂、油炸、辛辣食物,忌烟酒,日常应少食多餐,少渣、少盐、少油腻、清淡、易消化饮食。
宜食食物
以便秘引起的爱放屁为例,
蔬菜水果肉蛋奶主食
芹菜、菠菜、鲜黄瓜、绿圆白菜
慎食食物
以便秘引起的爱放屁为例,
肉蛋奶饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物
猪大肠、羊大肠、猪肥肉、鸭皮
更多建议
以便秘引起的爱放屁为例,患者除严格遵循饮食宜忌外,还应注意以下几方面:
1、每日定时排便,排便时要专心,切忌长期忍便。
2、增加饮水量,尽量选择温开水。
3、管理个人情绪,减轻精神压力,保持心情舒畅。
4、适当参加体育活动,增强体质,改善便秘。
5、避免滥用通便药物,以防对药物产生依赖,加重便秘。
6、长期便秘无缓解者,应及时去正规医院就诊,查明原因,并积极治疗引起便秘的基础性疾病。
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