毛桃的功效与作用 毛桃营养价值有哪些
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毛桃同样是桃属水果,因为表皮覆盖一层绒毛而著称。其果实球形,果肉薄而干燥,果核小,具沟纹。毛桃含多种维生素、矿物质及果酸,有预防便秘、增强体质、缓解饥饿的作用。
功效作用
毛桃具有预防便秘、增强体质、缓解饥饿的作用。
预防便秘:
毛桃含有丰富的膳食纤维,能促进肠道运动,从而起到促进排便的作用。大便不畅的人群可以适当食用毛桃来改善排便困难的问题。
增强体质:
每日食用适量毛桃可以使身体相对稳定的摄入营养物质,对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。
缓解饥饿:
毛桃中含有大量的糖分,热量高,能够缓解饥饿。运动过后可以食用毛桃缓解饥饿感。
营养价值
毛桃是一种营养价值很高的水果,含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、维生素E、尼克酸、维生素C,尚有多种挥发油和有机酸。毛桃中钙质与维生素C有助于骨骼发育。
适宜人群
大部分人群。
一般人群:
毛桃是一种常见的水果,大多数人群都是可以食用的。
禁忌人群
糖尿病患者,以及对毛桃过敏的人群不宜食用。
糖尿病患者:
糖尿病患者应少吃毛桃,吃一点解馋就可以了,如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。
对毛桃过敏的人群:
对毛桃过敏的人群是禁止食用毛桃的,以免诱发过敏。
用量
根据个人喜好,适量食用。
不宜同用
毛桃是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受水果的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
毛桃洗净后可直接食用,也常用于奶茶、果汁、甜点中。
桃子奶茶:
将毛桃去皮切块,放入奶茶中浸泡即可。
桃子汁:
将毛桃去皮,然后切块。放入果汁机中,在加入200毫升的鲜奶,加入蜂蜜或者糖,搅拌几分钟即可。
桃子沙冰:
毛桃榨汁后,加入柠檬汁、适量水、糖浆,放入冷冻室冻硬。然后放入破壁机,用冰沙模式搅打一定时间即可。
养乐多桃汁:
杯子中放入适量桃子酱,加入冰块适量。倒入养乐多,加桃子片和薄荷装饰即可。
冰糖毛桃:
毛桃洗净、去核,开水煮一会去皮。把冰糖放入煮过桃子的水里,再放入桃肉煮开,晾凉后即可食用。
温馨提示
毛桃有不错的营养价值,对身体有益处,但凡事皆有度,“好酒不要贪杯,好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时,也存在过度食用毛桃造成的负面影响,过量食用毛桃会造成肠胃不适。
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