滑膜炎胶囊与连花清瘟胶囊可以一起吃吗 滑膜炎怎么可以有效缓解症状
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滑膜炎胶囊与连花清瘟胶囊可以一起吃吗
人体最先衰老的,永远是关节,使用越是频繁衰老的速度也会更快,而膝关节在我们的日常生活中就是使用最为频繁的关节,一般也是最先老化,出现损伤的部位。
滑膜炎一般多发于膝关节上,主要表现一般是会带来膝盖疼,水肿。影响患者日常行走活动,给生活带来不便的关节问题。在各个年纪阶层都有可能出现,中老年人出现的原因常常是年龄增长带来的关节退化,软组织功能下降,长期刺激下所造成的。而大多数的年轻人都是因为运动或意外创伤所导致,也有一些因为职业的原因,长期过度劳累,膝关节慢性磨损所引起的滑膜变化。经常受此烦恼的朋友,可以认识下京、东上表现不错的正商小黄贴,对膝关节有很大帮助。
分享两处穴位,经常按揉,可以帮助减缓滑膜炎
1.内外膝眼穴
此为两处穴位,位于髌骨下内外两侧凹陷处,外膝眼又称犊鼻穴。我们可以选择坐在椅子上,膝盖伸直或弯曲90度的时候可以看到膝盖下方有两处凹陷处,用指肚轻揉按摩1-3分钟即可。可以舒筋活络,帮助缓解关节不适,有助于膝关节的恢复。
2.委中穴
委中穴在膝关节后侧正中心,也就是腘窝中点位置。此位置选用中指指肚,力度由轻到重,点按至有酸胀感即可。每天2-3次。对改善膝关节不适有很好的作用,还可以帮助促进膝关节的血液循环,加强膝关节的功能。
分享两种锻炼方法,加强下肢肌肉力量,减轻膝关节压力
靠墙静蹲。背靠墙壁,两边膝盖弯曲30度-45度左右就好,双腿外展不要超过双肩。目视前方,双手平举,保持姿势静蹲不动。初始根据自身的承受程度,坚持一定时间,后期再逐渐增加。
直身跪坐。最好选择在比较柔软的床上,这样不容易伤膝,采取跪坐姿势,双腿并拢,臀部往后坐,尽可能的接近脚掌。每次10分钟,每天2次早晚做就可以。
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