远视眼注意哪些事项 如何预防远视眼呢?
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如何预防远视?
1.进入休息和滋养眼睛的方法,防止远视。坐着,全身放松,眼睛微微闭上,双手放在膝盖上,手掌向上,心里改变主意:我在气里,气在我里面,天人合一,气为我用,休息15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉入丹田。每天早晚做一次可以有效预防远视。
2.转动眼球防止远视。坐在床边或椅子上,双眼向左转5圈,平视前方一会儿。每天早晚各做一次,不要间歇。久而久之,你会看到远视的预防效果。
3、俯瞰按摩方法,防止远视。每天早上,在新鲜空气中,闭上眼睛,眼睛从右到左,然后从左到右转5次,然后突然睁开眼睛,俯瞰,平静地站立或坐着,眼睛依次看左、右、右、左上角、右下角、左下角,重复5次,可以达到预防远视的目的。
4.闭上眼睛放松。闭上眼睛一会儿,用手掌轻轻捂住眼睛,用手肘支撑在桌子的边缘,尽可能放松全身肌肉。30秒后,睁开眼睛多次闪烁。每天做3-5次。这种方法可以显著提高视力,特别适合经常阅读和写作的中老年人。
远视眼中医疗方
1.材料:黄菊花10克,枸杞10克,桑椹10克,红枣10个,蜂蜜2勺
制作方法:除蜂蜜外,上五种加水煎。取头汁。如上法,取二汁。煮30分钟,头、二汁相隔3-4小时。
吃法:一天两次。分开服,加蜂蜜1勺,吃红枣。
2.材料:陈皮3克,枸杞10克,桂圆肉10个,红枣10个,莲子20粒,蜂蜜2勺
制作方法:将枸杞和陈皮放入两层纱布袋中,与龙眼肉、莲子、红枣一起煮。大约1小时后,将红枣和莲子软化,去枸杞和陈皮袋,加入蜂蜜。
吃法:早餐和午餐分两次吃。
总结:眼睛是心的窗户。用眼一小时后,要学会闭上眼睛一会儿,用手掌轻轻捂住眼睛,让眼睛完全放松。
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