宝宝钙锌可以同补吗 宝宝钙和锌可以同时补吗
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不可以。
如果将钙和锌混合在一起,虽然锌不会干扰钙的吸收,但钙可以减少锌的吸收,所以两者实际上只发挥钙的作用,锌的作用不能发挥抑制作用。
钙和锌的吸收原理非常相似,补充剂很容易使两者竞争,相互竞争载体蛋白,相互限制。同时,钙在体内的含量远远超过锌,但也比锌跃,补充剂会影响锌的吸收。因此,钙和锌只能发挥钙的作用,不能达到预期的效果。
如果你同时给宝宝补充钙和锌,你应该注意补充锌和钙的正确顺序,即先锌后钙。例如,白天多吃瘦肉、牡蛎和其他食物来补充锌,晚上多吃豆制品和乳制品来补充钙,这将更有利于钙的吸收和利用。同时,注意饭后服用钙补充剂,而锌补充剂一般在饭前补充,父母不能随意补充。
锌钙补充间隔最好大于3小时。
一般白天补锌,晚上补钙,早晚也可以服用钙,中午至少3小时间隔服用锌制剂。市场上常见的复合铁锌钙补充剂不适合儿童补充。
儿童补充锌后补充钙,更有利于钙的吸收、沉积和利用。钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,锌直接影响维生素A的代谢,并帮助维生素D吸收钙。因此,首先补充锌可以用一半的努力得到两倍的结果。
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