苦瓜怎么吃减肥效果好 苦瓜减肥食谱分享
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配料:苦瓜、猕猴桃、西红柿、蜂蜜。
做法:
1.将苦瓜洗净去肉,去籽,猕猴桃去皮,西红柿开水烫去皮,切小块。
2.用榨汁机榨汁所有处理过的食材,食用时可以用蜂蜜调味。
功效:清热消火,解毒消炎,减肥瘦身。
食材:咸蛋一个,苦瓜一个。
做法:
1.先将苦瓜切成薄片,打开咸蛋,用工具压开里面的蛋黄。
2.取适量米饭,洗净,放入锅中煮。米饭煮开后,倒入加工好的咸蛋和苦瓜,煮5分钟左右,加入调味料。
功效:降脂去火,夏季常用粥。
配料:半个苦瓜,半个胡萝卜,半个洋葱。
做法:
1.先将苦瓜、胡萝卜、洋葱洗净,然后分别切成片。
2.将半勺盐加入苦瓜片中,搅拌均匀,腌制10分钟,然后用水控制干燥。
3.往锅里放少量油,然后将洋葱片倒入锅中炒1分钟,再倒入胡萝卜片,炒至8成熟。
4.倒入苦瓜片,一起炒3分钟,加入调料。
功效:减肥,抗辐射。
配料:苦瓜、蜂蜜、冰。
做法:
1.先清洗苦瓜,然后切成薄片。
2.将冰块加入苦瓜片中,放入保鲜盒中冷藏一小时。
3.去除苦瓜薄片,加入蜂蜜并搅拌均匀即可。
功效:清热去火,降脂美容。
食材:新鲜香橙、苦瓜、蜂蜜。
做法:
1.先清洗苦瓜,然后切成薄片
2.将适量的水放入锅中煮沸后,将苦瓜倒入沸水中加热,然后将苦瓜片取出冷水,沥干水分
3.将新鲜榨汁,加入蜂蜜搅拌均匀,倒入处理好的苦瓜片中。
功效:补充维生素C,增强免疫力,降脂减肥,美容养颜。
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