晚上失眠怎么办呢 丹栀逍遥片能和金花清感颗粒一起吃吗
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丹栀逍遥片能和金花清感颗粒一起吃吗
晚上失眠很多人都经历过,睡在床上感觉时间过得特别慢。睡不着的确是很令人抓狂,甚至会想让别人把自己敲晕,尤其是心里焦虑、烦躁的时候更是煎熬。
如果偶尔因为某些事情激动、紧张而出现个别晚上的失眠,那倒问题不大。但是如果经常性的失眠睡不着,那得弄清楚是什么原因引起的,今天我们就来聊聊失眠,以及如何解决!
可能有人会说,我都不知道自己从什么时候开始失眠,也不知道是什么原因引起的,怎么办呢?
还是我之前教的方法,先看寒热虚实,怎么看呢?就是先看舌苔,把舌头伸出来,看看舌质红不红,苔黄不黄,干不干。
可能有的人好奇为啥看啥都是看舌苔呢,这主要是因为我们普通人没有学过把脉,没法把出什么脉象,那只能通过望舌苔这个最简单的方法了。
舌苔能反映一段时间以来的体质情况,只要没有染苔(比如刚进食,喝水、牛奶、饮料等等影响),一般都是很准确的。
如果舌质是比较红的(也就是舌头),比如暗红、红绛、鲜红等,苔又是黄或干,那都是代表有热;正常舌质是红润,不会很鲜红。
如果舌质是比较淡的,颜色比较浅,偏白或恍白,苔少或苔湿润润的,或水水的,这表示体内有寒或寒湿。
那学会看舌苔有啥用呢?最直接的好处就是知道自己是寒是热,那么平时用药也好,喝茶也好,知道哪些适合哪些不适合。比如舌质淡苔薄,那喝蒲公英茶当然就不合适了。
可能有人会说,我会看舌苔了,但也不会用药呀,怎么办呀?
那么这时我们就再看看还有哪些症状,这样我们就能进行分证型了。一般引起失眠的证型也就那几个,具体哪些呢?
一、热证(舌质红苔黄或干)
1、肝火扰心,简单地说就是肝火比较旺(舌两边红得明显),平时容易口干、口苦、心烦、易怒、头晕头胀、面红目赤、便秘、小便黄等等,那用什么药呢?
不要一上来就直接是龙胆泻肝丸,关于龙胆泻肝丸我专门写过一篇文章,在此不赘述。简单地说龙胆泻肝丸清肝泻火能力太强,容易伤身体。
可以用一些逍遥丸、丹栀逍遥丸、柴胡舒肝丸、护肝片、安乐胶囊、解郁安神颗粒等;
如果的确是肝火太旺,出现头晕脑胀了,可以用龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等;
如果还有便秘明显,可以用当归龙荟丸或栀子金花丸等;
如果肝火导致胃痛,引起的失眠,可以用左金丸、舒肝丸、木香分气丸等;
当然平时的蒲公英茶、菊花枸杞茶、桑菊茶、牛蒡根茶等都是可以喝的。
2、痰热扰心,简单地理解为湿热(舌苔黄腻),平时容易胸闷、嗳气、心烦、口苦(多口臭)、头沉重、四肢困重、大便黏腻不爽或肛门灼热。这类型的体型多肥胖,饮食较油腻,或经常喝酒、吃夜宵等,那用什么药呢?
可以用鲜竹沥、黄连温胆丸等;如果痰热比较严重,甚至出现一些癫狂、神志不清等情况,可以用清心滚痰丸、礞石滚痰丸、龙胆泻肝丸、羊癫疯丸等;
平时喝的赤小豆薏米水、蒲公英茶、金银花茶、栀子甘草茶等等都是可以喝的。
3、心肾不交,简单地理解就是心火比较晚(舌尖比较红,舌比较细),同时有点肾阴虚,平时容易出现心烦、心悸、口干咽燥、多梦、五心烦热、盗汗、腰酸膝软等,那用什么药呢?
可以天王补心丹、六味地黄丸配交泰丸、三宝胶囊、养心安神丸等等;
如果肾虚不明显,以心火旺明显,就是心悸、心烦、多思多虑为主,那可以用朱砂安神丸、宁心安神胶囊、磁朱丸等等。
平时可以多喝点淡竹叶茶、绿茶、莲子芯茶等等。
二、寒证(舌质淡苔薄或水滑苔)
1、心脾两虚,简单地理解就是气血不足,心脏失去濡养导致,平时容易出现面色萎黄、心悸、健忘、精神倦怠、神疲乏力、头晕、四肢无力、腹胀腹泻或便溏等,那用什么药呢?
可以用归脾丸、参芪五味子片、桂圆琼玉颗粒、健脾生血颗粒、养心宁神丸、八珍丸等;
如果是以心血或心阴虚明显,那可以吃养血安神颗粒、枣仁安神液、利心丸等。
平时可以多用枸杞、红枣、阿胶、黄芪、当归等煮水代茶饮用。
2、心胆气虚,简单地理解就是胆子比较小,容易受到惊吓,平时容易出现胆怯、心悸、气短、出汗、精神疲乏等,那用什么药呢?
可以用安神丸、安神定志丸、宁心安神胶囊、安神温胆丸等等。
平时也可以买点茯神、远志、夜交藤等一起煮水代茶喝。
总之,出现了失眠,不管打算喝茶还是吃一些中成药,都建议先看看自己的舌苔。然后根据上面的症状进行区分,对应用一些药或茶,相信失眠的烦恼是可以消除的。不过对于一睡觉就抱着手机刷视频的这种,断网可能是最快的方法。
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