怎样才能拥有好睡眠?专治失眠的十大药材和3款药膳
本文已影响7.65K人
本文已影响7.65K人
随着社会生活压力的增加,许多上班族加班熬夜,心理负担增加,失眠成为睡眠质量下降的头号敌人。只有经历过的人才能理解晚上睡不着、熬夜的痛苦。从中医的角度来看,失眠多由脏腑失和、气血失调引起。除了减轻心理负担外,还可以适当使用一些中药来调节神经。让我们介绍一些适合失眠患者的中药,提醒专业医生诊断具体情况,不要自己服药,以免产生不必要的效果。
治疗失眠的十大药材
1、酸枣仁:
酸枣仁性平,味甘,可入心经、肝经。具有养心安神、阴敛汗的功效。适用于心肝阴血不足症状的失眠患者,如烦躁、惊悸、口渴、盗汗等。用酸枣仁治疗失眠的方法是:去酸枣仁15~30克,捣碎,煎后服用,晚上睡觉前服用。
2、柏子仁:
柏子仁性平甘,可入心经、肾经、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效。适用于头晕、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者。用柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁5克,煎后服用,晚上睡觉前服用。
3、远志:
远志性微温,味道辛苦,可进入肺经络、心经络,具有平静心灵、痰开放的作用,适合健忘恐慌、恍惚、咳痰、乳糖肿胀疼痛、不安、多梦等症状的失眠患者。远志治疗失眠的方法是:取3克远志,煎后服用,晚上睡觉前服用。
4、合欢皮:
合欢皮性平,味甘,可入心经、肝经。具有安神解郁、活血消肿的功效。适用于抑郁、易怒、健忘等情绪抑郁症状的失眠患者。用合欢皮治疗失眠的方法是:去合欢皮10克,煎后服用,晚上睡觉前服用一次。
5、首乌藤:
首乌藤,又称夜交藤,是多年生草本植物何首乌藤,性平,味甘,可入心经、肝经,具有养心安神、通络祛风的功效,适用于多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者。用首乌藤治疗失眠的方法是:取首乌藤9~15克,水煎后服用,晚上睡觉前服用。
6、百合:
百合有点冷,味道苦,可进入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效。适用于阴虚肺燥、心神失养的失眠患者,如长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、恍惚等。用百合治疗失眠的方法是:取15~20克百合,煎后服用,晚上睡觉前服用一次。
7、龙骨:
龙骨性微寒、味甘,可入心经、肝经,具有定惊安神、平肝潜阳的功效,适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。用龙骨治疗失眠的方法是:取龙骨10~15克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
8、琥珀:
琥珀是平的,甜的,可以进入心经、肝经、膀胱经,具有镇静神经、促进血液循环、消除血瘀的作用,适合心悸、心悸、多梦、肢体疼痛等充血干扰症状的失眠患者。用琥珀治疗失眠的方法是:去药1.5~3克,水煎后服用,晚上临睡前可服用一次。
9、珍珠母:
珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层。性寒咸,可入肝经心经。具有平肝潜阳、清肝明目的功效。适用于头晕、耳鸣心悸、眼睛干涩、视力昏迷、肋骨隐痛、口干咽干、心脏烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者。用珍珠母治疗失眠的方法是:去药15~25克,煎后服用,晚上睡觉前服用。
10、延胡索:
延胡索性温,味道辛苦,可进入肝经络、胃经络,具有促进血液循环、缓解疼痛和镇静的作用,适合胸部威胁上腹部疼痛、痛经或创伤肿胀疼痛等疼痛症状的失眠患者服用。临床实践证实,该药物具有良好的催眠效果,其催眠效果将随着力量的增加而增强。延胡索治疗失眠的方法是:延胡索1.5~3克,研制成细末后服用,晚上睡觉前可一次服用。
在当今社会,失眠已经成为许多人的共同问题。沈国的生活压力和不良习惯是导致失眠的重要因素。只有睡个好觉,我们才能获得健康。那么我们应该如何调节失眠呢?以下中医将介绍失眠药膳,让您找到长期失眠的良好睡眠。
三种专治失眠药膳
莲子百合瘦肉汤
莲子味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能滋养心、肾、脾、涩肠;百合味甘、微苦、平、入心、肺经,具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
合欢花蒸猪肝
合欢花味甘平,入心、肝脾经,能舒郁、理气、安神、活络:猪肝味甘、苦、温,入肝经,能补肝、养血、明目。每次用合欢花(干品)10克,加少许水,浸泡4~6小时,猪肝切片100~150克,放在同一个盘子里,加少许盐调味,隔水蒸熟,吃猪肝。
甘草小麦红枣汤
甘草味甘、平,进入脾、肺经络,可缓解、润肺、解毒:小麦味甘、凉、心、脾、肾经络,能滋养心、肾、热、解渴:红枣味甘、温、脾、胃经络,能滋养脾、胃、气、调和卫生。每次使用10克甘草、30克小麦、5个红枣、两碗清水,煎至一碗,去汤。
经常失眠的人。日常饮食应以清淡营养为主,如百合、莲子、山药、粳米、糯米、薏米粥等。此外,应避免喝浓茶、咖啡等刺激中枢神经系统的饮料。
失眠者的精神调理也很重要。平日要注意保持豁达,避免烦恼和焦虑;还要注意工作和休息的结合,避免在办公桌前工作。如果你在电脑上工作时间太长,你可以站起来工作一两个小时左右。在生活中,我们应该控制性欲,保持心脏和肾脏。睡觉前最好不要吃东西。有些人有睡觉前喝牛奶的习惯。他们可以安排在睡觉前1小时喝牛奶,吃完后休息一下,消除分心,保持精神平静和舒适。
怎样治失眠
3款美味喉癌药膳
失眠治疗中药配方
【大枣如何吃才能治失眠】怎么吃大枣治失眠
心慌失眠睡不着吃啥药?三类治疗心慌失眠的药物
治疗失眠有哪些中成药 失眠中成药介绍请收藏
用什么中药泡脚能治疗失眠 治疗失眠的中医药方
怎么不用药治失眠
女性失眠吃什么药最好 失眠了该吃什么药治疗
失眠治疗药品有哪些呢
有效治疗失眠的中成药有哪些 中药中哪些治失眠药非常有效
短期吃安眠药能调节好睡眠吗 睡眠不好吃安眠药有什么副作用
治疗失眠吃药有用吗
怎样治失眠
治疗失眠有哪些中成药 失眠中成药介绍
治疗失眠中成药有哪些 治失眠的常见中成药介绍
治疗失眠的药物有哪些呢 治疗失眠最佳药物介绍
哪些人不能用安眠药治失眠?安眠药的服用禁忌是什么?
失眠靠药物能治愈吗 失眠的治疗方法有哪些
焦虑失眠吃什么药最好呢?治焦虑失眠效果好的中药方
治疗失眠的用药都有哪些?失眠用药的介绍请收藏
失眠中药治疗方案
怎么才能治好失眠症 失眠20个土方子
治疗失眠最好的药是什么
失眠吃什么药最有效?中西药结合治疗失眠最好
顽固性失眠吃安眠药好吗
长期失眠用什么药最好 失眠治疗特效药有哪些
治疗失眠症的首选药是什么 治疗失眠的药物有哪些
十大最安全的安眠药 第三代安眠药哪个最好
失眠吃什么中药最有效 治疗失眠的十大中药材