冬天怕冷怎么调理 哪些中药可以调理你的怕冷体质
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加强富含蛋白质的食物,补充足够的糖、脂肪、维生素、矿物质和纤维素
多吃柑橘、全麦饼干、各种水果、花生、乳制品、豆浆、巧克力等食物
怕冷的人选择碱性食物和富含锌、铁、钙的食物,如虾、海参、核桃、糯米、韭菜、胡椒、牛肉、鸡肉、狗肉、羊肉
和鹿肉等。烹饪时,应适当添加五香粉、八角、茴香、砂仁、生姜、葱等成分,以促进人体阳气的播。
利用中药温经散寒的作用,借助药液的清气,直接穿透肌肉,调节脏腑功能,达到温阳散寒的作用。桂枝、麻黄、生姜可分别使用20克,苍术可分别使用15克。用普通纱布包裹在适当温度的浴水肿中,浸泡全身。每次30分钟,可芳香透明,温经散寒,对怕冷的人有很好的效果。
烤甘草5克,肉桂和吴茱萸3克,当归10克,一起磨成细末,用姜汁糊状,睡前敷在脚涌泉穴上,用纱布固定,第二天起床后去除。能温经通络,活血药驱寒,适合阳气不足、冬季特别怕冷的人。
取关元穴用艾条温和灸法艾灸。关元穴位于肚脐下3英寸处,点燃艾条的一端。关元穴1剧烈.5-3cm,每次艾灸10-20分钟,艾灸后适量饮用水。它可以改善人体的阳气。冬天特别怕冷的人可以用这种方法调理。持之以恒可以起到防寒保暖的作用。
足部按摩疗法通过按摩脚的特定部位,促进血液循环,改善血液供应,发挥寒冷的目的,使用摩擦脚,每天晚上用热水浸泡脚,然后擦干脚,用左手揉右脚心100次,用右手揉左脚心100次,直到脚发烧。
今天的体育锻炼可以调节神经、精神状态,改善情绪,使冬季寒冷的人感到舒适,缓解焦虑和紧张,改变大脑皮层中枢神经系统的宫殿,从而发挥御寒的作用。同时,运动可以产生促进神经系统功能的化学物质,增强大脑皮层功能,温暖经络,驱寒。冬季更合适的室内运动有:广播体操、仰卧起坐等。
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