提高精子成活率的4个日常习惯
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
暂时精子质量低的原因有很多。其中包括性病、酗酒、吸烟、过载工作、高温环境、内衣紧张、失眠、工作和感情压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。精子成活率是指一滴精液中活精子的比例,医学界的共识是,精子存活率大于或等于60%为之正常,小于60%提示精子成活率下降,对生育有着直接的影响。如今,很多男性的不良坏习惯,导致精子成活率下降,如久坐、熬夜、长期压力大、酗酒等等。精子成活率直接影响男性的生育能力,除了受疾病影响的因素外,大多数男性的精子成活率低,与不良生活习惯有关。因此,提高精子成活率,从改变生活开始。因此,提高精子的生存率必须从日常生活开始。具体措施如下:
1、远离不良生活习惯
现代社会生活节奏快,许多年轻人工作紧张,交往多,生活不规则,饮食重味,长坐,精子生存率大幅下降。所以,男性朋友工作之余要学会放松,同时避免烟酒,辛辣的食物也要少吃。少穿或者不穿牛仔裤,不洗或者少洗桑拿浴,避免高温和高辐射的环境工作。这样,才能保持充沛的精力,让精子成活率提高。
2、避免身体过度肥胖
男性朋友过度肥胖,体内男性荷尔蒙减少,在一定程度上妨碍精子的生成,影响精子的成活率。肥胖还会引起高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病,可诱发阳痿、早泄等功能障碍。
3、运动日光不可或缺
现代人缺乏运动,外出开车,上下楼梯乘电梯,长期影响精子成活率。建议增加运动,阳光会激发男性精子的活力。维生素d在精液发生过程中可能发挥决定作用,缺乏可能导致不育。
4、多吃含锌食物
锌元素是生殖系统内的重要元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获得。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征育,降低精子成活率,影响精子密度。因此,建议男性朋友多吃牡蛎、牛肉、猪肉、白菜、豆类等锌丰富的食物。
健康的生活可以提高精子的质量
除了日常研究之外,经常吃南瓜叶和南瓜子、白葱、姜、番茄等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟、不喝酒等,有助于男性提高精子的质量。
营养师指出,许多植物和保健品有助于增加精子数量和提高精子质量。南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液,用同量鲜奶稀释,每一杯可起到很强的滋补作用,帮助男性增加性欲,提高精子质量,恢复生殖能力。
还有几种方法,将同等数量的新鲜白葱和大蒜压碎,浸入无酒精白酒中10~14天,每天服用3次,每次100毫升,可恢复受损的生殖组织。取200克丁香树根在30-40度酒精中浸泡14天,过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合,每天喝2次,每次喝1次,有助于恢复精子质量。
其他对男性生育能力非常有益的草药还包括:囧生、撒尔沙、紫云英、达迷草、莹丝和高丽参等。研究人员表示,通过补充锌元素,不仅可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子的数量,维生素高精子质量的作用。因此,吃南瓜子很有用。因为南瓜子含有丰富的锌。除了生活,炎症、精索静脉曲张、抗精子抗体、睾丸发育受阻会影响精子成活率。检查是否有弱精症、死精子等疾病,应到专业医院进行详细检查。
。盆腔炎的高日常养成这四个好习惯可以预防!
精子成活率低的原因
精子成活率低原因
如何提高精子活力
提高人工受精的成功率
50岁的男人精子成活率多高
生活习惯会影响孩子的学习成绩
提高精子活力的习惯
男人裸睡能提高性功能?坚持4个好习惯可提高性功能!
为了和谐性生活,日常养成这七个好习惯是有帮助的!
影响精子成活率的因素
什么是精子存活率低?精子成活率低怎么办?
怎么知道精子的成活率
不射精会造成精子成活率低吗
精子成活率 精子成活率 精力活力是怎么回事?让我们一个接一个地揭露秘密!
如何提高人工授精的成功率 针灸能提高人工授精成功率吗
精子成活率低食补
警惕子宫移位的三个日常习惯
高温影响精子成活率吗?提高精子质量最佳方法是什么?
精子成活率低的原因
生活习惯影响孩子学习成绩
如何提高卵子质量与成活率
提高精子活力的方法
如何提高精子成活率,怎样才能提高精子成活率
正常人的精子成活率是多少
男人如何提高精子活力?吃什么食物提高精子的活力?
久坐会影响精子的发育吗?日常伤精的三个坏习惯
如何提高精子活力
提高精子活力的食物
诱发少精的六个生活习惯