男人精子活力低怎么办 吃什么补精效果好
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生活中由于饮食和环境等原因的影响,很多男性的精子活力逐渐下降,容易发生不育症,男性的精子活力低的情况该怎么办呢
男性精子活力低怎么办?
1、休息时间不要太长,要找轻或重的事情。不要懒惰,但不要做太多体力活。无论是休息还是体力劳动。
2、生殖器充血时,阴囊温度上升,精子活力下降。因此,不宜长期禁欲。
3、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括减弱精子,所以要时刻保持愉快的心情。
4、跑步适量不要太激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力,跑步适量,不要太激烈。
5、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
男性想生孩子,当然需要健全有活力的精子。让我们看看吃什么对精子有好处。
维生素
维生素也称为维生素,是维生素,维生素可以为精子提供原料,促进精子的生成,保持器官不受侵害。其中维生素e与生殖系统关系最为密切,缺少维生素e的时候,精子不能合成或合成量不足,维生素e具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食物多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
含胆固醇的食物
动物内脏含胆固醇较多,胆固醇是合成性激素的关键原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此,适量食用动物内脏有助于提高体内雄激素水平,增加精液分量,提高性功能。
含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
各种各样矿物质特别是微量元素
目前医学研究表明,精子加工厂人的睾丸、前列腺和精液自身都含有很高浓度的锌,锌最突出的特点是与精子的生命活力密切相关,长期性摄入不足造成的不足,精子稀少和精子萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,根据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4-8毫克,同量鸡肉含锌3毫克,猪肉含锌2.9毫克。这些都是补锌量的理想食物。
含有性激素的食物
性激素是指动物体的性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育、维持功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处,有很好的补精子作用。
男性不育治疗食谱:
附杞蒸鞭
原料:附件6克,怀山药20克,枸杞子15克,党参10克,鞭2条400克,荔枝肉6克,桂圆肉6克,枣10张。
主要功能:补肾增精,益肝健脾。也就是说,补肾和肝脏的作用非常大。调整月经失调和婚后不育症有很好的治疗效果。
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