前列腺炎患者的饮食选择
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前列腺炎患者想通过饮食健康,应该学习饮食组合的知识。
一、多摄锌:锌是人体必要的微量元素,男性生殖器官内的含量约占人体总量的一半。多吃含锌量高的食物,可以维持提高身体的防御功能,保护男性的生理健康。因此,前列腺炎患者应多吃含锌量高的食物,如瘦肉、海鱼、贝类、坚果类等。
二、多摄取维生素B2:维生素B2参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢,可提高机体对蛋白质的利用率,促进生长发育;参与细胞的生长代谢,是机体组织代谢和修复的必须营养素,并能调节肾上腺素的分泌。
前列腺炎患者在日常饮食中可以摄取谷类、大豆、蚕豆、豌豆等豆类和豆类产品,雪菜、冬菜、蘑菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等蔬菜和水果类。吃这些食物,一方面可以缓解前列腺炎的症状,放松不安,另一方面可以补充其他人体所需的营养素。
三、多摄取维生素c:维生素c具有良好的抗氧化作用,人体紧张时,需要大量维生素c帮助正常代谢。前列腺炎患者精神压力大,需要经常补充维生素C,有助于维持生理健康和愉快的心情。维生素C通常富含在新鲜蔬菜和水果中。
四、多吃高纤维食物:适当吃油脂类食物,鼓励前列腺炎患者吃纤维素和油脂含量高的食物,是因为纤维素能促进胃肠蠕动,油脂类能滋润肠道,这两种食物能使患者大便顺畅,最终防止前列腺便秘
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