男性长时间坐着伤害前列腺 男性多走“猫步”强肾
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前列腺疾病多发,有越来越年轻的倾向,与人们的生活习惯有很大关系。以下几个生活习惯可能你平时不太在意,但它们是伤害前列腺的罪魁祸首。
久坐:前列腺是附属性腺,形态类似倒置锥体,位于膀胱和盆底肌肉之间,包裹尿道。其位置决定了男性在很大程度上坐在前列腺上,因此长时间坐着的男性前列腺负担重,受压容易引起前列腺充血,局部代谢产物堆积,前列腺管堵塞,腺液排泄不良,慢性前列腺炎的发生。
酗酒:人喝酒后,酒精逐渐被吸收,血液流入全身各部。前列腺是对酒精非常敏感的器官,受到酒精奋,局部毛细血管迅速扩张,充血,细胞浮肿。血液中酒精浓度越高,前列腺肿胀也越重。如果肿胀长释放、松弛,就会引起炎症。
吃辣的东西:葱、大蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,血管扩张和器官充血,降低前列腺的抵抗力,大量繁殖前列腺内寄居的菌群,诱发急性前列腺炎,慢性前列腺炎的症状难以控制自己的嘴,离不开辣的食物,是前列腺炎复发的重要原因。
感冒:前列腺有丰富的肾上腺,感冒时交感神经兴奋,腺体收缩,尿道内压增加,影响排尿,排尿困难对前列腺产生不良影响,恶性循环可使前列腺发生病变。
屏住呼吸:前列腺疾病在冬天最容易发病和复发,这与寒冷后很多人不想起夜,喜欢屏住呼吸有关。在低温环境下,前列腺交感神经的兴奋性本来就明显增强,使前列腺收缩,引起慢性充血,尿道内压力增加,前列腺液的堆积加重,容易引起前列腺疾病的发作。此时停止尿液,排尿次数减少,新陈代谢速度慢,前列腺炎症状恶化。
性生活不规则:性生活频繁,前列腺充血过多,诱发前列腺炎。过度抑制性欲会积累前列腺液,诱发炎症。此外,射精前中断性交和体外排精会影响前列腺健康。
男性多走“猫步”强肾
走“猫步”时,不仅能增强体质,缓解心理压力,还能在姿势上形成一定幅度的扭腰,对人体会阴部起到一定程度的挤压和按摩作用。
人体会阴部有会阴穴,中医认为会阴穴是任脉,是任督二脉的交汇点。按这个穴位不仅有利于泌尿系统的保健,还有利于身体整体的疾病去除。
男性每天抽出一定的时间走猫步,可以补充肾脏,增强功能。
另外,扭腰不仅能保持阴部肌肉的张力,还能改善骨盆的血液循环,对男性来说可以预防和减轻前列腺炎的症状,女性可以减轻骨盆的充血,缓解腹部的下落和疼痛。
另外,每天做腹部提肛也是提高功能的好方法之一,对耻骨尾骨肌肉的锻炼非常有效,同时可以减少骨盆的充血。
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